堅持騎自行車能減肥嗎

　　堅持騎自行車不但有減肥的效果，而且可以讓身材更加的勻稱。那么堅持騎自行車能減肥嗎?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　騎自行車能減肥嗎?

　　答案是肯定的。

　　騎自行車的好處：

　　1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。

　　現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

　　2、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。

　　騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

　　3、能減肥。

　　騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的`熱量，可收到顯著的減肥效果。

　　4、可改善性功能。

　　每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。·

　　5、能益壽延年。

　　根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

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