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冬泳有哪些傷害
冬泳是冬季盛行的一種運(yùn)動(dòng)，但是不管怎么樣，首先要保重自己的身體。那么冬泳有哪些傷害呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。
冬泳傷害一、皮膚傷害、碰撞傷害、凍傷、抽筋、溺水、心臟疾病等。
皮膚傷害，源于被池邊、岸邊或水中的尖利物體所劃傷，如石頭尖銳處、樹(shù)棍斷裂處、瓷磚破裂處、冰塊等。被傷害部位多為手、腳、胳膊、腿等。如傷害不大，應(yīng)當(dāng)及時(shí)包扎后去醫(yī)院做處理。如傷害較大，出血量大，應(yīng)當(dāng)于受傷部位上部用毛巾、手絹等適當(dāng)扎緊，減緩出血，包扎傷口后，盡快送醫(yī)院處理。
預(yù)防：冬泳前熟悉冬泳環(huán)境，謹(jǐn)慎入水。
冬泳傷害二、碰撞傷害，多為因滑倒或跳水所致。
如摔傷較重，特別要注意是否有骨折或腦震蕩發(fā)生。
骨折的癥狀：主要有疼痛、腫脹、皮下淤血，受傷處運(yùn)動(dòng)功能喪失、畸形、有壓痛和傳導(dǎo)痛感。應(yīng)及早判明是否骨折。如發(fā)生骨折，應(yīng)用夾板固定骨折部位，避免傷情加重。同時(shí)報(bào)120求救。
腦震蕩的癥狀：出現(xiàn)昏迷，全身肌肉松弛，面色蒼白，瞳孔放大，脈搏細(xì)弱，呼吸表淺，意識(shí)清醒后不能回憶受傷經(jīng)過(guò)和情況，但能清楚回憶受傷前的事情，有頭痛、頭暈的癥狀，有輕微惡心、心煩不安的癥狀。應(yīng)使傷員平臥，保持安靜，防寒保暖，不可隨意搬動(dòng)，不可使傷員坐、立。昏迷者可掐其人中，促使清醒。應(yīng)及時(shí)打120求救。
預(yù)防：穿不打滑的拖鞋。不跳水。在較滑的地方行走要注意安全。
冬泳傷害三、凍傷，多為冬泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所致。
發(fā)生凍傷后，應(yīng)當(dāng)注意保暖，并用酒擦揉受凍部位，使之血液循環(huán)增快，逐漸恢復(fù)體溫，切不可用溫度較高的物體接觸受凍部位。或者去醫(yī)院處理。
預(yù)防：冬泳時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。冬泳出水后，及時(shí)用干毛巾擦干身體后更衣。在氣溫為-15℃以下冬泳時(shí)，出水后更應(yīng)注意凍傷。
抽筋，多因入水前準(zhǔn)備活動(dòng)不夠所致。抽筋現(xiàn)象多為五指、小腿部位。抽筋發(fā)生時(shí)，應(yīng)用力伸展抽筋部位，如小腿抽筋，可以用仰泳姿勢(shì)仰臥水上，用手扳住所抽筋腿的大拇指，用力向身體方向拉，用同側(cè)的手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助膝關(guān)節(jié)伸直。一次不行，可連續(xù)做幾次，可以緩解，或者呼救。上岸后，擦干身體，更衣，按摩抽筋部位(承山、涌泉、和委中穴等)和整個(gè)腿，可以緩解。上岸后，不應(yīng)再游泳。
預(yù)防：入水前應(yīng)多做準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體各關(guān)節(jié)、各肌肉部位都有所活動(dòng)。入水應(yīng)緩慢，可先用水淋濕全身，避免強(qiáng)刺激。冬泳不可過(guò)量。發(fā)生抽筋后，下一次冬泳時(shí)，往往容易習(xí)慣性抽筋。應(yīng)減少冬泳量，以恢復(fù)。
冬泳傷害四、溺水，多因碰撞、抽筋、嗆水或其他疾病發(fā)作而導(dǎo)致。
應(yīng)及時(shí)搶救上岸，清除口鼻中的污物，使之俯臥于搶救者的腿上，搶救者輕壓溺水者的背部，控出溺水者腹中的水，然后使其仰臥于保暖之處。如呼吸和心臟停止，有經(jīng)驗(yàn)者可連續(xù)做人工呼吸和心臟按壓，并及時(shí)報(bào)警或報(bào)120求救。
人工呼吸最簡(jiǎn)便有效者為口對(duì)口人工呼吸，方法為：使之仰臥，一手托住其下頜，使其頭向后仰，保持氣道暢通，另一只手捏住患者的鼻孔，然后深吸一口氣向其口內(nèi)吹入，吹完氣后放開(kāi)捏鼻孔的手，使其呼出氣體。吹氣頻率可在16～18次/分左右，反復(fù)進(jìn)行。
心臟按壓是對(duì)停止呼吸和心跳者的配合方法。在人工呼吸的同時(shí)，另一人應(yīng)做心臟按壓以做配合。方法是：雙手重疊，放在其胸骨中下三分之一交界處，用力向下壓，使胸壁下壓3～4厘米，隨后將手放松。應(yīng)以60～80次/分的頻率有節(jié)奏地進(jìn)行。搶救兒童時(shí)，動(dòng)作頻率可快一些。手下壓時(shí)，力量應(yīng)均勻、緩慢，用力不可過(guò)猛，松手要快，注意防止造成肋骨傷害。
預(yù)防：身體不適，不可勉強(qiáng)冬泳。冬泳時(shí)應(yīng)注意不過(guò)量。水中如有不適感，應(yīng)及時(shí)上岸或盡早求救。
心臟病發(fā)作，多為冬泳過(guò)量所致。冬泳過(guò)量時(shí)，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作(如上例)。應(yīng)及時(shí)上岸更衣休息。如狀況嚴(yán)重，應(yīng)報(bào)120呼救。
預(yù)防：冬泳不可過(guò)量。如以前有心臟病史，更應(yīng)注意自己身體的感受，身體如不舒適時(shí)，不去冬泳。身體狀況不適應(yīng)冬泳者，不應(yīng)參加冬泳。
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