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跆拳道實戰(zhàn)腿法有什么技巧

時間:2022-09-29 02:36:33 運動 我要投稿
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跆拳道實戰(zhàn)腿法有什么技巧

  跆拳道動作追求速度,力量和效果,以擊破為測試功力的手段:跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格斗為核心。那么,跆拳道實戰(zhàn)腿法有什么技巧呢?下面jy135小編來告訴大家吧!

跆拳道實戰(zhàn)腿法有什么技巧

  跆拳道實戰(zhàn)腿法有什么技巧

  決定實戰(zhàn)優(yōu)劣的幾個因素

  1.靈活性

  即實戰(zhàn)的姿勢要靈活,要隨實戰(zhàn)的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。

  2.自然的身體姿勢

  即實戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松,這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩,動作發(fā)動不迅速等缺點,因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。

  3.敏捷性

  實戰(zhàn)時要求身體姿勢以敏捷,迅速為標準,不論是進攻還是防守,都要動作敏捷,迅速,從而達到進攻或防守的目的。

  4.穩(wěn)定性

  實戰(zhàn)時不論是原地動作還是騰空動作,都要以身體重心穩(wěn)定為原則,維持身體自然的平衡狀況,這樣有利于動作的完成。

  5.重心

  身體的中心的高低和實戰(zhàn)者的身體能力及技,戰(zhàn)術(shù)的水平有關(guān),只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。

  6.隱蔽性

  隱蔽性和實戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系,進攻時隱蔽性越好,擊中對方的機會次數(shù)就越多。

  實戰(zhàn)姿勢的`類型

  1、標準實戰(zhàn)姿勢

  左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。

  動作規(guī)格:兩腳前后開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關(guān)節(jié)微彎屈,重心在兩腳之間;上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前,目視正前方。

  動作要領(lǐng):身體自然,肌肉放松;膝關(guān)節(jié)松而不懈,富有彈性;心無雜念,以無意為有意。

  易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于啟動;膝關(guān)節(jié)不彎曲,缺乏彈性。

  2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢

  身體完全側(cè)向,前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢

  3、低位實戰(zhàn)姿勢

  身體姿勢同標準實戰(zhàn)姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。

  與對手相關(guān)的站位

  1、開式站位

  指和對方體產(chǎn)有相應(yīng)的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。

  2、閉式站位

  指和對方的體產(chǎn)有側(cè)不相對應(yīng)的站位。即自己的體前對應(yīng)對方的體后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。

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