運動損傷康復知識

　　體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。那么，關于運動損傷的康復知識有哪些呢?下面jy135小編來告訴大家吧!

　　運動損傷康復知識

　　運動損傷的分類

　　1、 按受傷的組織結構分類：

　　皮膚損傷、肌肉、肌腱損傷，關節軟骨損傷，骨及骨骺損傷，滑囊損傷，神經損傷，血管損傷，內臟損傷等

　　2、運動損傷按時間分類：

　　新傷和舊傷;

　　3、按損傷的病程分類：

　　急性損傷：直接或間接外力一次作用而

　　致傷者，傷后癥狀迅速出現，病程一般較短

　　慢性損傷：陳舊傷，急性損傷后因處理不當而致反復發作者;勞損傷，由于局部運動負荷量安排不當，長期負擔過重超出了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。癥狀出現緩慢，病程遷延較長。

　　4、按性質分類：

　　開放性損傷：傷后皮膚和黏膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、切傷、撕裂傷及開放性骨折等。

　　閉合性損傷;傷后皮膚或黏膜仍保持完整，無裂口與體表相通。例如：挫傷、關節韌帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。

　　5、按程度分類：

　　輕度損傷：傷后鍛煉者仍能按計劃參加體育鍛煉

　　中度損傷：傷后不能按計劃進行訓練，需停止患部活動。

　　重傷：受傷后不能訓練。

　　這種方法適合運動隊或體育院校。

　　6、按運動技術與訓練的關系分類：

　　運動技術傷：與運動項目、技戰術動作密切相關的損傷，例如：網球肘、投擲肘等，多為局部組織過勞。

　　非運動技術傷：多為運動中的意外傷。

　　運動損傷發病的原因

　　運動技術的發病多因運動項目的不同而不同，有其自身的發病規律，即各項運動有其不同的損傷好發部位及其專項多發病。例如，體操運動員的跟腱斷裂、羽毛球運動員的椎斑疲勞骨折等，其他項目也是如此，尤其是慢性損傷。究其規律多由運動項目與人體兩方面所存在的潛在因素共同決定的。

　　其一、運動項目及其技戰術對人體的特殊要求;

　　其二、人體自身某些部位在運動中所表現出的解剖生理弱點。骨骼不能直接抵抗外來的'撞擊，必須同關節組成一體，起到吸收及減緩沖擊力的作用，如此構造，遍布全身各處，在沒有多少肌肉覆蓋的小腿部位抵御沖擊的能力很弱。

　　運動損傷的預防措施

　　一、加強易傷部位的準備活動。

　　二、加強易傷部位的肌肉力量練習。

　　三、不斷的改進技術動作。

　　四、注意合理安排局部運動。

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