打乒乓球的幾個步法

　　乒乓球是中國的國球，這是一項集力量、速度、柔性、靈敏和耐力素質為一體的球類運動。以下是小編為您帶來的打乒乓球的幾個步法，歡迎欣賞與借鑒。

　　1、單步

　　以一只腳為軸心，另一只腳向四個方向移動，重心隨之跟上，乒乓球單步講究的是簡單，靈活和重心平穩(wěn)，一般在球不是離身體太遠的范圍移動。

　　2、跨步

　　一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用于進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應隨后跟上半步或一小步。

　　3、并步

　　一腳先向另一只腳移(或叫并)半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩(wěn)定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。

　　4、跳步

　　以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一只腳跟著離地。其特點是移動范圍比跨步大，利于發(fā)力進攻。攻球選手在左右移動時常用。

　　5、交叉步

　　在球過來的方向，用腳尖向前轉向移動方向，略微移動半步或者是原地調整一下重心，遠來球方向的腳靠近球的方向跨出一大步，然后身體前瞬間呈現(xiàn)出一個交叉的狀態(tài)。

　　身體隨之向來球方向移動，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一只腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前后移動時也經常使用。

　　6、小碎步

　　較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協(xié)調的一個重要因素。

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