乒乓球反手?jǐn)Q拉怎么練（視頻）

　　乒乓球發(fā)球后反手?jǐn)Q拉訓(xùn)練要點(diǎn)有哪些?乒乓球反手?jǐn)Q拉快接撕練習(xí)方法是什么?下面小編為大家整理了乒乓球發(fā)球反手?jǐn)Q拉 的訓(xùn)練方法視頻，歡迎觀看!

　　乒乓球發(fā)球后的反手?jǐn)Q拉方法

　　1、步法要上到位：

　　發(fā)完球后被對方搓擺一板短球時，如果想要利用反手?jǐn)Q拉上手進(jìn)攻，步法一定要上到位。發(fā)完球后可以通過墊步調(diào)整交換一下身體重心，然后右腳伸到臺內(nèi)可以支撐上半身的最佳擊球位置。

　　2、手腕與身體協(xié)調(diào)發(fā)力：

　　擰拉時，手腕引拍的幅度要夠。無論是擰直線還是擰斜線，手腕與身體發(fā)力要相協(xié)調(diào)。使全部的力量都集中在觸球那一下，增加擊球質(zhì)量。

　　3、注重速度和落點(diǎn)：

　　現(xiàn)在很多球都是率先從反手位開始發(fā)動的，所以通過擰拉上手的能力是必須要有的。擰起來的球本身

　　就具有一定的旋轉(zhuǎn)，所以要多在速度和落點(diǎn)上加強(qiáng)質(zhì)量，尤其是把速度加上去。這樣可以迫使對方回?fù)舨?/p>

　　出太高的質(zhì)量，方便自己下一板銜接。

　　乒乓球反手?jǐn)Q拉快接撕練習(xí)方法：

　　大幅度引拍

　　反手?jǐn)Q拉技術(shù)很注重手腕的力量，引拍時的幅度一定要夠大，才能制造出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，從而把對方來球的旋轉(zhuǎn)抵消。出手時，虎口可以多用一些力。

　　由于橫向移動的范圍較大，腳下步法要保證充分到位。擰拉需要在臺內(nèi)完成動作，而快撕大都在中近臺完成，所以除了左右移動，還要根據(jù)來球的具體情況，調(diào)整前后步法。

　　移動時以并步為主，擰拉時充分利用手腕引拍和摩擦，加強(qiáng)出球的旋轉(zhuǎn)。向反手位撤步時，上半身可保持前傾，在兩腳支撐重心時沉肩引拍，趕在來球彈起的上升期迎前擊球，加強(qiáng)出球的速度優(yōu)勢。

　　擰球的側(cè)部

　　擰拉下旋球時，可以摩擦球的側(cè)部位置為主。擰上旋或者不轉(zhuǎn)球時，需要調(diào)整板形，向側(cè)擰之后再往前壓，這樣可以控制弧線。

　　步子要動的快

　　左手選手經(jīng)常被對方用“調(diào)右壓左”的戰(zhàn)術(shù)牽制，所以從擰拉正手位短球，到反手進(jìn)行銜接時，腳下移動一定要快。保證在運(yùn)動中擊球的穩(wěn)定性。反手快撕主要借助對方的旋轉(zhuǎn)和力量，角度要力爭撕開，或者撕到對方很別扭的位置。
 

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