腦部器官的鍛煉方法

　　這里介紹幾種簡單可行的方法。

　　按摩法。按摩臉與頭顱，促進人體面部和大腦頭顱的血液循環。具體操作：兩手從太陽穴開始向兩耳輪后側順頭發向下按摩，直至下頜處，然后自上而下按摩面頰至上額部。如此往復5分鐘。

　　走擺法。左腳向前邁出的同時，左臂向前擺動，右腳向前邁出的同時，右臂前擺，直至行走自如，這樣反復數次。此方法能促進和提高人體大腦神經的控制能力。

　　推墻法。兩腳開立，距墻50～60厘米，雙手撐在墻上，在逐漸吸氣的同時，兩臂彎曲，在逐漸呼氣時兩臂伸直，連續做十次。雙手推墻發展胸廓肌，從而為促進和加速腦組織的代謝過程創造物質基礎。

　　搖頭擺腦。做一些有節奏的搖頭擺腦動作，有條件可跳迪斯科，做健美操、藝術體操。可根據各人情況安排一定的運動強度。

　　另外，彈琴(鋼琴、風琴、手風琴、電子琴、六弦琴等)是一種有利于腦器官的鍛煉方法。彈琴時眼看樂譜，大腦則根據樂譜內容對手指發出種種指令，然后手指與大腦緊密配合做出復雜而快速的動作，這一系列默契的配合和手指的動作，對大腦是一種有效的鍛煉，因而專家們比喻為“大腦在長跑”。科學家另一新發現：手指與大腦之間有著有機聯系，彈琴動作本身就促進60％以上的大腦皮層在積極活動，此時腦部的血液循環比平時可望增加5％～5％，這有利于健腦和增強記憶力。

　　還有，要有意識地加強左側身體運動。據調查顯示，有85％以上的人習慣于用右手、右腳、右腿。因大腦左右半球是支配對側身體運動的，所以加強左側身體的運動，對提高記憶很有必要。比如，我們可以經常用左手提東西，炒菜，洗衣服等，也可嘗試用左手拿筷子或寫字，用左腳踢球等，這樣可以提高大腦右半球的形象思維、形象記憶和空間感知等功能。

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