打網球的好處有哪些

　　打網球的好處有哪些呢?網球是一項優美而健康的運動，下面小編為大家整理了打網球的幾個好處，供大家參考!

　　一、增加活力

　　每周打網球2-3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，打球提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加，可以讓我們不會感受到那么的勞累!

　　二、改變你的心情

　　打網球能讓你的心情變好，腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情，釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕松!

　　三、增強記憶力

　　我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，最新發表在腦行為研究期刊的研究顯示，打網球可以增加血液中有關于記憶的賀爾蒙的增加!

　　四、增加創造力

　　美國德州大學桑達拉.查普曼博士，發表在最新一期的衰老前神精研究期刊研究證實，在57-75歲的人，在每周3次，每次一小時，共12周的打球運動后，打球者的大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異!

　　五、減少癌癥

　　目前對于打球降低癌癥風險的確切機制并不清楚，但美國國家癌癥研究所統計指出，常打球的人罹患癌癥風險較低!

　　六、幫助睡眠

　　打網球能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會最新研究表示，不管打球的時間是在早上、中午、晚上，67%有打球習慣的人，深夜睡眠品質比沒打球習慣的人好!

　　七、更有自信

　　當發現自己的身材變好看，或著發現自己的力氣變大，絕對自然而然讓人散發出一種自信美!

　　八、不容易感

　　目前對于打網球的人比較不容易感冒的確切機制并不清楚，但發表在英國運動醫學雜志最新的研究指出，一星期打球3次以上的人，比打球一次或不打球的人，感冒的機率少了46%，此外常打網球的人感冒后癥狀發生天數少了41%，癥狀嚴重度少了32%-40%，研究人員推測可能是打球有助于提高體內免疫系統!

　　九、更好的工作表現

　　去年針對19,803名上班族調查報告顯示，有打網球習慣的上班族再公司表現比沒有健身的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%，研究結果發表在公眾健康管理期刊，因此今年開始越來越多公司都讓員工使用!(

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