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運動過度的后果是什么

時間:2022-05-27 02:40:45 運動 我要投稿
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運動過度的后果是什么

  導(dǎo)語:事實上很多人都知道,在生活當(dāng)中注意堅持運動,對身體健康是比較好的,但是卻有一些人對于運動沒有科學(xué)的認識,總是認為運動量大一些,那么事實上很多人都知道,在生活當(dāng)中注意堅持運動,對身體健康是比較好的,但是卻有一些人對于運動沒有科學(xué)的認識,總是認為運動量大一些,那么運動效果就好,其實這種理解是錯誤的,因為有的時候過度的運動,反而容易給我們的身體健康造成影響,所以下面為大家介紹一下運動過度的后果。

運動過度的后果是什么

  1. 造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制,血睪酮水平下降,表現(xiàn)為興奮性差,競爭意識下降,體力恢復(fù)慢。

  2. 過量或過于劇烈的運動,不僅使人體的新陳代謝處于過度旺盛狀態(tài),而且會因機體應(yīng)激使部分生理功能失調(diào),擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增,大腦和臟腑的供血相應(yīng)減少而處于缺氧狀態(tài)。如果這種狀態(tài)持續(xù)的時間過長,就會對機體產(chǎn)生損害,既加重機體器官的磨損,也加速大腦衰老。

  3. 容易造成缺鐵性貧血。

  4. 可能會導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。使你的反應(yīng)能力下降,平衡感降低,肌肉的彈性減小。暈惡心,吃不香、睡不好,抑郁、易怒,便秘、腹瀉,易感冒。

  5. 可造成運動性血尿蛋白尿,運動性哮喘等發(fā)作。

  6. 機體免疫力降低,當(dāng)遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患:感冒肺炎,胃腸道感染性疾病。

  以上就是運動過量的后果分析介紹,不管是誰,想要達到最理想的運動效果,那么以上所介紹的這些常識問題你就需要注重了,平時的時候運動,應(yīng)該注意采取正確的運動方法,如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有運動過量的征兆,那就需要注意及時調(diào)節(jié)。

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