游泳的注意事項

　　游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。那么游泳有哪些注意事項呢，下面就讓jy135小編來告訴大家把，歡迎閱讀。

　　游泳的注意事項一：不可在不熟悉的水域游泳。在天然水域或水域周圍和水下情況很復雜的情況下，不要貿然下水，防止發生意外。

　　游泳的注意事項二：游泳時最怕曬傷，為防止曬斑的發生，離開水面上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，也可以把浴巾披在身上保護皮膚，有條件的話盡量涂防曬霜。

　　游泳的注意事項三：盡量不要空腹游泳，因為這會影響食欲和消化功能，還會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;也不要吃飽后游泳，因為會影響消化功能，嚴重還會導致至嘔吐、腹痛現象。

　　游泳的注意事項四：游泳前一定要先做準備活動，因為水溫通常總比體溫低，若免去準備活動，易導致身體不適感。

　　游泳的注意事項五：不可游泳后馬上進食，因為這樣會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　游泳的注意事項六：不要劇烈運動后再游泳，劇烈后游泳會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降減弱了抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。

　　游泳的注意事項七：女性朋友經期不可游泳，此時病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染導致多種婦科疾病。

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