春季游泳的注意事項

　　春天游泳需要注意什么呢?春季萬物復蘇，人們對于春季的運動項目選擇也是格外注重，下面小編為大家整理了春季游泳的注意事項，供大家參考!

　　春季游泳注意事項

　　1、因為捂冬，人體各方面還未完全蘇醒，所以在春季游泳，一定要防止發生肌肉痙攣，其中大多為腿部抽筋。這主要是因為未做好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長及過于疲勞等所致。

　　2、春季是細菌迅速生長的大好時節，游泳池需要加強消毒，換水循環過濾處理。所以盡量選擇衛生達標，安全保障措施好的場館。

　　3、發生抽筋時若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區，可采取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。

　　4、游泳時發生腹痛現象，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸、腹部及全身，以適應水溫。

　　5、嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再游時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。

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