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春季游泳的注意事項

時間:2022-04-24 18:54:14 運動 我要投稿

春季游泳的注意事項

  春天游泳需要注意什么呢?春季萬物復蘇,人們對于春季的運動項目選擇也是格外注重,下面小編為大家整理了春季游泳的注意事項,供大家參考!

春季游泳的注意事項

  春季游泳注意事項

  1、因為捂冬,人體各方面還未完全蘇醒,所以在春季游泳,一定要防止發生肌肉痙攣,其中大多為腿部抽筋。這主要是因為未做好入水前準備工作,或冷水的刺激,水中停留時間過長及過于疲勞等所致。

  2、春季是細菌迅速生長的大好時節,游泳池需要加強消毒,換水循環過濾處理。所以盡量選擇衛生達標,安全保障措施好的場館。

  3、發生抽筋時若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可緩解。如在深水區,可采取仰泳姿勢,把抽筋的腿伸直不動,待稍有緩解時,用手和另一條腿游向岸邊,再按上述方法處理。

  4、游泳時發生腹痛現象,是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預防措施,入水前應充分做好準備工作,如用手按摩腹臍部數分鐘,用少量水擦胸、腹部及全身,以適應水溫。

  5、嗆水時不要慌張,調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再游時,也可呼叫旁人幫助上岸休息。

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