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體育鍛煉對(duì)孩子的好處有哪些
體育鍛煉對(duì)孩子成長(zhǎng)有什么好處呢?體育鍛煉中的各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動(dòng)時(shí)，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動(dòng)傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加靈敏。下面小編為大家整理了體育鍛煉對(duì)孩子的好處有哪些，供大家參考!
1、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動(dòng)作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。
2、鍛煉肌肉，增強(qiáng)肌肉力量
能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。如果在幼兒各項(xiàng)動(dòng)作發(fā)展之前，加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，使幼兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使幼兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。
3、促進(jìn)心肺功能
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見病有良好的作用。
4、促進(jìn)消化，健康成長(zhǎng)
運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。
5、能預(yù)防疾病
孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動(dòng)，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣和磷的吸收，預(yù)防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進(jìn)新陳代謝，并有殺菌的作用。
6、能使身高增加。
體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長(zhǎng)高，是由于全身骨骼的生長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長(zhǎng)點(diǎn)。由于體育運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)
械刺激作用。所以，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，使孩子身高隨之有所增長(zhǎng)。前蘇聯(lián)、德國(guó)等國(guó)家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學(xué)專家研究表明，參加游泳的嬰兒參加游泳，身體增長(zhǎng)速度比一般孩子快。
7、促進(jìn)智力發(fā)育
體育鍛煉中的各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動(dòng)時(shí)，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動(dòng)傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加靈敏。前幾年的聯(lián)邦德國(guó)一份報(bào)告說：學(xué)習(xí)游泳的嬰兒長(zhǎng)大后，其智力、獨(dú)立能力和自信心都要比其他兒童強(qiáng)。從生理角度看，體育運(yùn)動(dòng)可以增加腦的血流量，能供給腦細(xì)胞更多的養(yǎng)料和氧氣。三歲前的營(yíng)養(yǎng)對(duì)決定智能十分重要，而運(yùn)動(dòng)很有利于嬰幼兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)智力發(fā)展很有益處。
8、可塑造兒童性格
體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然的時(shí)候，嬰幼兒的情緒會(huì)十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)孩子的毅力。幼小的孩子做一些動(dòng)作要付出較大的努力，有時(shí)要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運(yùn)動(dòng)后，孩子更有自信心和成功感。孩子會(huì)變得更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處較為主動(dòng)平和。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要。對(duì)于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動(dòng)和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長(zhǎng)。
9、體育運(yùn)動(dòng)是健美的最佳藥方
鍛煉可防止兒童由于營(yíng)養(yǎng)過剩而造成的肥胖。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子的肌肉比較有力，關(guān)節(jié)比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細(xì)，體態(tài)良好，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，對(duì)自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。
加拿大斯圖爾特·豪斯頓博士的一句話：“每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比每天喝牛奶對(duì)健康更為重要。”讓孩子堅(jiān)持體育鍛煉，是最好的教育！
擴(kuò)展
怎么樣鍛煉孩子的膽量
（一）怎么樣鍛煉孩子的膽量
1、尊重孩子的意愿
家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子尊重，比如不能拿著東西來刺激孩子，不要說“你背一首詩(shī)就給你吃支香蕉”，難道孩子一直不背就一直不給孩子吃香蕉？所以這種不尊重孩子的方法不可取，家長(zhǎng)要考慮孩子的意愿。
2、讓孩子慢慢的適應(yīng)
如果想讓孩子變得膽大，想讓孩子更從容的表現(xiàn)自己，需要給孩子足夠的時(shí)間適應(yīng)，比如來了陌生的人，孩子會(huì)變得沉默，但是如果混熟了，孩子就適應(yīng)了，就能自如的唱歌背詩(shī)了。
3、不要強(qiáng)迫孩子
永遠(yuǎn)不要強(qiáng)迫孩子做事情，強(qiáng)迫式的教育對(duì)孩子的成長(zhǎng)十分不利，應(yīng)該多和孩子商量，想孩子的所想，主動(dòng)和孩子溝通，用心與孩子交流，讓孩子不再拘束，提高自己的膽識(shí)，這樣孩子會(huì)慢慢接受的，比如輕輕的說“爸爸相信你能行的，加油”。
4、配合好孩子
在鍛煉孩子膽量的時(shí)候，家長(zhǎng)要做好配合，比如一開始孩子會(huì)比較害羞，或者害怕跳的不好、唱的不好，這時(shí)家長(zhǎng)可不要看孩子，讓他沒有壓力的表現(xiàn)自己，往往效果很好的。
5、多給孩子鼓勵(lì)
鼓勵(lì)法永遠(yuǎn)是教育孩子的法寶，孩子都喜歡被夸獎(jiǎng)、被鼓勵(lì)，在鍛煉孩子膽量時(shí)，同樣需要家長(zhǎng)的不斷夸獎(jiǎng)和鼓勵(lì)，這樣孩子會(huì)有充足的信心去完成表演，比如多說“孩子最棒了，你是最勇敢的”等等。
6、培養(yǎng)孩子的自立能力
在生活上，盡量讓孩子去完成自己的事，也可以在家里讓他做刺激的動(dòng)作，自己背自己的書包，讓他獨(dú)立去完成力所能及的事。
7、多讓孩子參加室外和群體活動(dòng)
現(xiàn)在都是獨(dú)生子女，小孩子在家很容易淹沒在溺愛的氛圍中，小孩子從1歲半開始就有較強(qiáng)的意識(shí)，父親母親、爺爺奶奶給他的關(guān)心照顧會(huì)使他們逐漸形成養(yǎng)尊處優(yōu)的心態(tài)，無形中增強(qiáng)了他們的依賴性，應(yīng)更多地讓男孩子和女孩子在一塊玩，給孩子一定“野”的空間，同時(shí)，要多帶他到公園去玩，那些驚險(xiǎn)而又保險(xiǎn)系數(shù)很大的游戲，有助于培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性和冒險(xiǎn)精神。
孩子都有一個(gè)適應(yīng)社會(huì)的過程，家長(zhǎng)不能操之過急，多給孩子機(jī)會(huì)，多接觸外界，通過一些鍛煉是可以培養(yǎng)孩子的膽量的。
（二）造成孩子擔(dān)心的原因
1、先天因素
父母性格內(nèi)向，不善與人交往，孩子遺傳了他們的特點(diǎn)，家長(zhǎng)要了解自己孩子的個(gè)性，允許孩子有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，同時(shí)盡量多給予孩子關(guān)心和愛，鼓勵(lì)孩子與別人交往，爸爸媽媽要做孩子的榜樣，不要一遇事就在孩子面前流露出膽小怕事的情緒。
2、環(huán)境因素
現(xiàn)在大多數(shù)人都住在商品房，一家一戶的封閉環(huán)境使孩子缺乏與同伴交往的生活空間，造成孩子孤獨(dú)、膽怯的性格。
3、教育不當(dāng)
當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，家長(zhǎng)經(jīng)常用“鬼”、“妖怪”等來嚇唬孩子，也有些家長(zhǎng)當(dāng)孩子想出去玩時(shí)，便用“外面有騙子，會(huì)把你騙走”等話語來打消孩子的念頭，使孩子的心里留下陰影；還有的對(duì)孩子期望過高，一旦孩子做錯(cuò)了事，輕則訓(xùn)斥重則打罵，使孩子因怕失敗而退縮，有些孩子膽小怕事，缺少勇敢精神，一個(gè)很重要的原因是家長(zhǎng)對(duì)子女過于關(guān)注，甚至溺愛，事無巨細(xì)都越俎代庖而剝奪了孩子嘗試的機(jī)會(huì)。
4、切身的體驗(yàn)
當(dāng)孩子滿懷信心地在家長(zhǎng)面前表現(xiàn)自己時(shí)，得到的不是表揚(yáng)而是嘲笑、挖苦，使得孩子灰心喪氣，或者當(dāng)孩子打過一次針后，切膚之痛使他下一次再到醫(yī)院就會(huì)害怕等等，這些都會(huì)造成孩子膽量變小。
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