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怎樣開始練拳擊
拳擊這一體育項目看起來好像是很單調，但實際上是非常深奧的一種體育項目。那么，怎樣練好拳擊呢?下面jy135小編為大家收集整理了練好拳擊的方法，希望能為大家提供幫助!
怎樣練習拳擊
(1)體檢
做為下決心要搞拳擊的人，首先要做的事情是進行全面的身體檢查。外觀上再健康的人，也可能有先天性的缺點或潛在的疾病，進行象拳擊這樣激烈運動的這種項目是很危險的。自我感覺的診斷就像是自殺一樣，必須得到醫師的同意才能進行拳擊。
(2)拳擊場的選定
得到醫師的同意以后，選定拳擊場。適合學生場合如果學校有拳擊部時，首先申請入會。沒有拳擊部或是一般人的話，可入會到交通方便的就近拳擊場或體育館。如果具備服裝和道具，可當天開始進行拳擊。
選擇拳擊場，不在于有沒有知名的選手，要了解①拳擊場經營者的人品。②教練是否經驗豐富和親切，這才是聰明的選擇。
雖然有很受歡迎，又有實力的，有名氣的選手，但不能保障直接指導，即使給予指導也不能保障指導方法有方。有句話說：“名手不一定是名師。”要是可能的`話正式提出入會申請之前最好能得到見習的機會。充分考察拳擊場的氣氛和設備，估計一下是否能夠放心地去練習。這一點是非常必要的。
拳擊場所必需的設備器具，大體上有如下幾種。按照這幾種來考察，對評價拳擊場是有幫助的。
① 練習拳擊場地
② 練習以后淋浴沖汗(溫、涼水)
�、� 吊球
�、� 沙袋
�、� 掛在墻上的彈力球
�、� 練習用墊子
⑦ 鍛煉腰部肌肉的擊力球
⑧ 照全身的大鏡子
(3)用具的選定
選定拳擊場以后，要準備練習時用的個人用具。
選擇用具的要點：①拳擊用鞋
按腳訂做拳擊用鞋為好，在市面上挑選好了也可以。網球、籃球鞋當場可用，但這種鞋都有防滑紋不便于進行跳躍鞋底貼有一層皮子，便于跳躍練習。
�、谝m子
選擇較厚的純毛質襪子為好，滑雪或高爾夫球用的襪子也行。
�、� 背心
沒有扣的圓領背心。
�、� 短褲
�、� 保護小腹用具
�、� 護齒
�、� 護拳繃帶
�、� 擊打吊球的手套(專用)
除此以外穿冬季跑步用的內衣(有一定厚度的能夠吸汗的背心)，上面再穿毛衣類為好。跑步時候，為防止拐腳或摔倒，盡量穿滑雪用的高腰鞋為好。
(4)正確地纏好護拳繃帶
開始練習之前要掌握好護拳繃帶的纏法。不用說實戰練習，打吊球、沙袋時也要纏 好護拳繃帶。拳是拳擊的“生命”，一開始就要從教練那里完全學會。
(5)練習以后的事項
高強度練習結束以后，淋浴之前要用毛巾擦干汗，再休息5分鐘，使得完全出汗。沒有溫水淋浴可用涼水淋浴。沒有淋浴時可用毛巾擦凈按摩以后再穿衣服。
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