上課愛走神怎么辦

　　導語：學習本就是學生的任務，學生的主要任務就是學習!所以盡管不愛學書本上那些知識，也要不斷的給自己壓力，讓自己去想著學習，那么，上課愛走神怎么辦呢?以下是小編今天想要跟大家一起分享的內容，歡迎大家收藏并分享本文哦~!

　　上課愛走神怎么辦

　　首先要對自己進行一個測試，以40分鐘的課堂為主，將課堂時間以10分鐘為單位劃分為四塊，看每次走神持續的時間長度以及時間段，以高中數學課堂為例，一般上課前5分鐘和最后5分鐘都不會是本節課的重點內容，因為數學課程體系性較強，不可能一開始就直奔主題需要一個回顧引申的過程。

　　然后可以讓注意力稍微休息一兩分鐘最多不要超過5分鐘，這些時間也要盡量保持聽課狀態，但可以稍微神游一下，當做一個過渡階段，這之后就要重新回到全身心的投入狀態，在這期間大家要對教師的講解進行詞語性的關鍵詞概括，尤其是對于重點方法或某個特殊的推理，即使我們沒有弄清楚過程，但對于一節課涉及的環節，重點部分要有關鍵詞的概括，然后就可以對這些詞語進行邏輯概括聯想，對于中間中斷部分再進行補充。

　　隨著整個過程有意識的關注，慢慢的再縮短課堂中間神游的時間，就好像游戲的關卡一樣，漸漸的我們的`的注意力就提高了。整個的訓練過程不可能一蹴而就，這就需要自幾加強對自己的監督，如果每天完成情況好不妨可以犒勞一下自己，完成不好就要適量的懲罰自己，一定要有耐心和信心!

　　上課愛走神怎么辦

　　自我暗示法

　　自我暗示能調動心理活動積極性，有助于注意力的集中。如學習時自言自語地提醒自己，“不要分心”、“努力聽講”;也可找幾張小卡片，寫上：“專心聽講”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒里、書桌前的墻上，或夾在課本里。無論是上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神呀!”

　　情境想象法

　　無論多么愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答。因此，每次做作業時，不妨想象自己正參加某次大考或競賽，要在規定的.時間內做完，使自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕松。

　　記錄法

　　給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：“數學課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認真看一遍，會發現自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多么寶貴的時光。漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。

　　自我獎懲法

　　每次寫作業或復習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分，要完成什么內容，越具體越好。若在規定時間完成了學習計劃，并且始終是專心致志的，就獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂;若由于分神而使計劃落空，就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如抄單詞或跑樓梯等。

　　訓練聽課技巧

　　訓練聽課技巧，一是要作好課前預習，了解老師講課的重難點;二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態，重點問題集中精力，次要問題適度放松;三是帶著問題聽講，也可有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣;四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。

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