有效防止脫發的方法

　　現代人因為生活壓力的增大，每天面對繁忙的人和事總是要考慮很多，那么怎樣防止脫發呢，防脫發偏方有哪些呢，防脫發洗發水有用嗎，下面就讓我們一起來了解一下怎么樣防止脫發吧。

　　脫發在現代來說是一種比較常見的疾病，可能引起脫發的原因還是比較多的，有可能是病理上的也有可能是飲食方面的原因，又或者心情導致的;

　　在日常生活中應該從飲食、心情、洗頭等幾方面注意，以防止脫發的發生。

　　戒煙戒酒

　　吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長，所以最好不要抽煙。

　　此外喝酒的時候會讓我們的頭皮發熱產生濕氣，這也會會導致脫發，所以我們在日常生活中不要大量的喝酒。

　　合理安排飲食

　　多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等;

　　除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。

　　所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。

　　減壓放松

　　脫發還有一個原因就是精神壓力比較大，所以在我們日常生活中一定要注意自己的情緒，學會給自己減壓。

　　不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

　　保護好頭發

　　不要經常性的燙發染發，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發會增加脫發發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發組織。

　　注意房間通風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。

　　正確的洗發

　　不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之后就可能會感染各種細菌。

　　水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發干，洗頭膏一定不能買假的，根據自己的發質特色選擇合適的洗頭膏，現在市面上治療脫發的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以嘗試一下。

　　洗完頭之后要用清水沖凈，不要讓頭上有洗發水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護發素，會有一些幫助。

　　按摩頭部，每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脫發癥狀。按摩可以在洗發時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子(最好選用黃楊木梳)，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。

　　注意事項

　　如果已經出現脫發癥狀，最好追其根源，看是什么引起的，然后對癥下藥。

　　脫發是一種令人苦惱的問題，給人的心理造成一定的影響，特別是女性，很在乎自己的頭發，然而脫發致使頭發稀少，影響外觀形象，使人看起來明顯比同齡人偏老，對于脫發，該怎樣治療呢?接下來小編就對不同性質的脫發做出不同的方法。

　　1、脂溢性脫發

　　脂溢性脫發被稱為脫發中的癌癥，其治療是個世界性難題，導致這種現狀的一個重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。目前西醫主張用5α-還原酶抑制劑治療男性脂溢性脫發，因為男性脫發與體內雙氫睪酮濃度有關。

　　有研究指出女性脂溢性脫發與頭皮睪酮水平增高有關，而與二氫睪酮水平升高無關，這說明女性的脂溢性脫發應以抗雄激素藥物治療為主。

　　解決方法

　　經常洗發，控制頭油，藥物治療。

　　2、病理性脫發

　　主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

　　解決方法

　　多休息，身體康復或停藥后頭發會重新長出。

　　3、化學性脫發

　　有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發。

　　解決辦法

　　不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。

　　4、物理性脫發

　　空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。

　　解決辦法

　　不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。

　　5、營養性脫發

　　消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發。

　　解決方法

　　加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、肥胖性脫發

　　大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物，堵塞毛囊導致脫發。

　　解決方法

　　少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　7、遺傳性脫發

　　脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

　　食療

　　1.多食蔬菜防止便秘

　　要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　2.補充鐵質

　　經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3.補充植物蛋白

　　頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

　　肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　5.補充碘質

　　頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　6.補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　導致脫發的原因是有很多的，不同性質的脫發所采取的方法是不一樣的，應當根據自己的情況采取相應的做法，這樣才能對癥治療。脫發對于一個人來說是一件令人苦惱的事情，不要因為脫發而整天悶悶不樂，保持一個好的心態。

　　結語：通過上文的描述，想必大家對于如何防脫發有了一個比較全面的了解了吧，脫發是現代人比較常發的一個疾病，我們要有效的防治脫發就要從我們生活中的小事開始做起，首先就是改善自己的生活習慣。

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