如何預防秋季脫發

　　本文導讀：很多人一到秋季就會出現頭發干燥，分叉甚至是脫發的情況，那么這種情況應該如何預防脫發呢？想要預防脫發的朋友平時應該勤梳頭，保證充足的睡眠。下面具體去了解一下秋季預防脫發的方法。

　　每一個人都想擁有烏黑濃密的秀發，可是每次在秋季的時候都會出現嚴重的脫發，下面就給大家介紹一下幾種怎么預防秋季脫發的方法。

　　秋季脫發的原因

　　1、疾病影響

　　某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起掉發。

　　2、發型影響

　　扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發根造成掉發。

　　3、壓力

　　現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力與掉發有密切關系，還會加速人的衰老，使皺紋增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放松起來。

　　4、飲食

　　飲食不健康，使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結果必然導致大量掉發。因此，要均衡營養，切勿挑食，節食。

　　5、燙發、染發過頻

　　頻繁地燙發和漂染，會對頭發造成損害以至脫落。因此，不可燙發過頻或濫用染發劑。

　　七個方法預防秋季脫發

　　1、勤梳頭

　　中醫專家提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。

　　2、營養充足、大便通暢

　　多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，尤其是維生素B2、B6對保護頭發、延緩頭發老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發的生長。

　　3、頭發縫兒分開的地方

　　由于常常被陽光照射，會特別干燥或變薄，在搽發乳或頭油后加以按摩，有時不妨改變分開的方向，不但能夠享受改變發型的樂趣，且能夠減少脫發。

　　4、保持良好的情緒

　　壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，也有利于頭發的健康生長。

　　5、適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　6、不必每天洗發

　　天天洗發一度被認為是滋潤秀發的最好方式，其實，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭發足夠的時間來休息，因此，隔1-2天洗一次為好。

　　7、保持頭發的清潔

　　選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷熛賜返募涓糇詈檬2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

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