秋季如何吃得健康

　　秋季是收獲的季節，在酷暑和農忙之后迎來了難得的閑暇時光，加上中秋節這個家人團聚的節日，所以吃吃喝喝是免不了的。那么，怎么樣吃才更健康呢？

　　秋高氣爽，但是也伴隨著“秋燥”之氣，滋養脾胃則是較為重要的“工程”。中秋佳節，賞月吃月餅是少不了的活動，但是月餅雖好，可不要貪口哦！月餅是中國所特有的，是中華瑰寶，但是月餅也是“四高產品”，所謂四高是指高油、高糖、高脂肪和高熱量，難以消化，會阻礙其他事物的正常吸收，不僅是愛美人士的天敵，也是胃腸功能不是很好的老人孩子的宿敵，所以中秋節健康攻略第一招就是月餅雖好，切忌多吃。

　　除了月餅，中秋佳節還會有形形色色的大餐美食在引誘我們肚子里的饞蟲，還有哪些需要特別注意的飲食攻略呢？秋季要注意“秋燥”之氣，要少食甚至不是辛辣食物。在酒桌上，飲酒是在所難免的，但是白酒要盡量少喝，不同種類的酒也不可以混著喝，很容易喝酒。當下雞尾酒比較流行，所以很多人為了新潮會用酒水加雪碧等飲料一起喝，這也是不好的，碳酸飲料對腸胃本來就不好，加入酒中還會破壞酒原有的營養。所以中秋節健康攻略第二招就是少飲白酒，酒水不混喝。

　　中國自古就講究陰陽調和，飲食也講究葷素搭配，營養健康。過量飲酒和大魚大肉都會引起膽囊炎和胰腺炎，因為這兩種病常見于節氣，也被成為“節氣病”。中秋過節，合家團圓，圖的是個熱鬧，惹上點疾病總不是愉快的事情，而且醫治不及時還會有生命危險，所以大家更要注意健康飲食。

　　當感到腸胃不適的時候，應當及時選擇就醫，聽取醫生的意見，此外，在飲食上也應當更加的注意。平時可以選擇一些易于消化的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等高蛋白食物。也可以選擇一些面食和蔬菜以補充維生素，在烹調方面也應當有所注重，少油炸和涼拌，多蒸煮。

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