女人多吃什么抗衰老呢

　　導語：青春的容顏是女生的資本，但是女人多吃什么樣的食物對抗衰老好呢，下面小編為你科普下吧。

　　女人多吃什么抗衰老呢

　　1、燕麥片

　　每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。

　　2、雞蛋

　　每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因為雞蛋中的營養對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。

　　3、金槍魚

　　金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性皮膚非常有好處，有助于幫助傷口復合，同時也有減肥功效，保持好身材。

　　4、橙子

　　橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助于減肥，對皮膚有好處，是皮膚看起來更加有彈力。

　　5、蜂蜜

　　有一些女性經常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用，對預防某些疾病有效。

　　6、豆芽

　　豆芽也是常見的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態。

　　7、香蕉

　　香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對于排毒養顏有著獨到的效果。有利于排出體內毒素，更好的幫助皮膚修復。

　　8、豆腐

　　豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力。

　　9、絲瓜

　　絲瓜能美容，這是公認的，其不僅是很多高檔的`美容產品中常見的成份，而且其還具有滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產生的作用呢。

　　女性面部長斑、月經紊亂、婦科疾病等癥狀的出現與內分泌紊亂有直接的關系，其實內分泌紊亂出現的原因并非是熬夜、脾氣暴躁導致的，很有可能與日常的飲食有關。如果女性食用下文中的幾種食物，當心內分泌紊亂現象的出現。

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