女人早上常喝這些食物補血養顏抗衰老

　　早晨是一天的開始，同時也是女性養生美顏的重要時期。而說到養顏抗衰，時下最火的當屬食療了，不僅能享受美味，還能輕松達到抗衰老的目的。其中紅棗是很多人常食的一種食物，并且很多人早上都有喝水的習慣，而如果在早上用紅棗泡水喝便能輕松達到補血養顏抗衰老的效果。今天，小編就來和大家絮叨一下紅棗泡水喝的功效!

　　一、早上喝紅棗水的好處

　　有句俗話說的好：“要想養顏抗衰，就靠紅棗。單用其泡水就是極好的方法。其中最好的時段就是在早餐的時候空腹喝杯紅棗水，能讓營養物質更好的被人體吸收。

　　1、調經補血

　　在紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，這些物質不僅能維持人體健康，同時也是美顏的必備元素。其中，就對女性而言，月經是每個月都有的。

　　而正常的月經對女性的身心健康發揮極其重要的作用，如果女性的月經出現不調或是閉經等癥狀都是不孕的主要誘發因素，

　　所以說，調節經期使之正常對女性而言是很重要的。其中，通過早上服用紅棗水就是一個很好的選擇。

　　在早晨我們可以在喝的水中掰兩顆紅棗然后泡水喝，一來能很好的補充人體所需水分，二來也能使得紅棗中的美顏因子能溶于水中，充分被人體所吸收。尤其對痛經的女性有良好的緩解作用。另外，對于治療便秘也發揮重要作用。

　　對于一些貧血的人而言，如果在早上長期飲用紅棗泡的水能很好的改善其貧血的癥狀，因為在紅棗中含有豐富的鈣、鐵，這兩種物質能很好的起到補血效果。

　　2、美容抗衰

　　每個女人都希望留住自己美麗的容顏，在日常生活中也沒少花費精力在肌膚的保養上，然而使用的化妝護膚品治標不治本，只能緩解肌膚一時的彈性水嫩，在根源上沒有解決。

　　而只有通過身體的內部調養，才能有效的起到美容抗衰的目的。其中在早上多喝點紅棗泡的水便能使得美容的效果升級，輕松喝出水嫩紅潤肌膚。

　　在紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質能很好的減少皮膚中黑色素的形成。

　　對于防止臉部黑色素的形成有很強的抑制作用，同時這種物質還能很好的在肌膚表層形成水屏障特性，從而使得肌膚更好的抵抗干燥，這也是肌膚水嫩光滑的重要因素。

　　有句俗話說的好“藥補不如食補，食補不如精神補，要想擁有美麗的不老容顏，除了通過食療補充之外，心情也是很關鍵的因素。

　　所以，對于一些有心神不定、躁郁的女性而言，在早上喝點紅棗水還能很好的起到調節情緒的功效。

　　3、抗癌防病

　　在紅棗中含有很多糖類物質，其中主要包括葡萄糖、果糖、蔗糖等，以及其它營養素包括維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。

　　這些營養成分不僅是維持人體各項機能正常運行的基礎，同時也有很強的補養作用，能很好的提高人體的免疫能力，這也便能很好的提高人體抵抗病毒和細菌侵襲的能力，從而大大降低人體患病的幾率。

　　此外，在紅棗中還含有珍貴的抗癌物質燁木酸和山植酸，這兩種物質在熱水的助力下能充分的發揮其活性，所以能很好的起到防癌的食療作用。

　　二、紅棗泡水的注意事項

　　很多在用紅棗泡水的時候只是習慣將紅棗直接放到熱水中浸泡便可以了，實則這樣做是錯誤的。因為紅棗皮是由膳食纖維素、維生素、鈣、多種氨基酸所組成的，非常的堅韌不容易被泡開。

　　而紅棗中的很多利于人體吸收的營養素都在紅棗的內部。因此，這便使得養分不能浸透在水中，根本達不到滋養補血的作用。

　　而另外一部分則認為，將紅棗掰開之后再扔進熱水中，能將紅棗中的營養成分轉移到水中。其實這樣做也是不正確的，雖然這樣喝起來有些甜味，但是其它營養物質基本還在紅棗中，所以效果也是微乎其微的。

　　我們應當先將紅棗在鍋中炒黑之后，然后放入3顆左右的紅棗到水中浸泡，大概3分鐘左右，你會發現水變成了金黃色，這便說明紅棗中的營養物質已經完全溶于水中，所以這樣才能充分發揮紅棗營養價值的最大化。

　　結語：文中，小編為大家介紹了，女性早上常喝紅棗泡的水能美容養顏，愛美的你都記住了嗎?適量的進補能很好的維持人體健康，但是這也只是一方面。在日常生活中還要養成愛運動的習慣，這也是維持女性健康和美麗的關鍵所在。

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