女人要保養(yǎng)皮膚的原因有哪些

　　健康美麗的皮膚可以給女性帶來自信，也可以提高顏值，并且好的皮膚也會讓你的顯得年輕靚麗。女人到了一定年紀(jì)，皮膚就永遠(yuǎn)衰老，失去彈性，暗淡粗糙，不再細(xì)膩。所以保養(yǎng)皮膚就顯得特別的重要，有效的美容保健方法，可以延緩皮膚的衰老。

　　健美的皮膚應(yīng)該是濕潤有光澤，細(xì)膩毛孔細(xì)小，豐滿有彈性，有韌性和張力，具有正常膚色，皮膚內(nèi)黑素含量適中，分布均勻，紅潤。

　　適宜的運動可以促進新陳代謝，使血流量增加，皮膚紅潤健康，延緩皮膚衰老。

　　再來，穩(wěn)定、良好的情緒對皮膚也有保養(yǎng)功效。要知道，生氣，發(fā)怒，抑郁這些負(fù)面情緒會促進黑素的增加，抑制營養(yǎng)攝取，使得面容憔悴。

　　充足的睡眠對皮膚也有很多的影響。睡眠過少容易產(chǎn)生黑眼圈，不利于皮膚的正常更新，行駛正常功能，往往皮膚容易黯淡無光。一般來說成年人應(yīng)該保持7到8個小時的睡眠。

　　保養(yǎng)皮膚還可以通過一些保濕補水產(chǎn)品，洗面奶，防曬品，面膜等維護皮膚。同時，食物維護也是保養(yǎng)皮膚的一個純天然有效且無副作用的好方法。日常飲食應(yīng)該注意均衡搭配，不挑食，多吃水果、蔬菜、含鐵、鋅等含微量元素較多的食品如魚、大白菜、蘿卜，而少吃辛辣、高脂肪、高糖食品。并且應(yīng)該注意多喝水，“女人都是水做的”每天早上一杯白開水，讓你的皮膚水潤有光澤。

　　最后是生活環(huán)境和生活習(xí)慣問題。有些環(huán)境因素可能導(dǎo)致皮膚疾病，像有些人對花粉過敏。所以皮膚比較敏感的人應(yīng)該盡量避免接觸過多的花粉和灰塵，保持生活環(huán)境清潔，空氣清新，不要過多的讓皮膚暴露在紫外線強陽光毒辣的地方。

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