蔬菜沙拉的做法大全

　　導語：相信女生們最沙拉都是喜愛的吧，不妨和小編學習下蔬菜沙拉的做法大全吧。

　　蔬菜沙拉的做法大全

　　生菜沙拉

　　材料：生菜5片、黃瓜1根、羽衣甘藍5片、豌豆半小碗、蘋果1個，蛋黃醬適量。

　　制作

　　(1)、將黃瓜切片，蘋果且塊，生菜和羽衣甘藍掰成大小易入口的塊。

　　(2)、豌豆用開水焯熟。

　　(3)、將上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黃醬。

　　(4)、攪拌均勻。

　　健康功效

　　能夠幫助人保護視力，還可以預防消化道癌癥，讓食物快速消化，促進人體的骨骼健康。

　　蓮藕沙拉

　　材料：蓮藕200g，茼蒿100g，白蘿卜50g，橄欖油2匙，白糖1匙，蔥花、黑芝麻、食鹽、食醋少許。

　　制作

　　(1)、蓮藕洗凈切片，茼蒿切段，，白蘿卜切條，各自用水焯一下，瀝干、晾涼。

　　(2)、將所有材料放入玻璃碗中，加入橄欖油、白糖、食鹽、食醋，攪拌均勻。

　　(3)、在上面撒上黑芝麻和細蔥花做點綴。

　　健康功效

　　抑菌殺菌，提高身體免疫力，抗氧化，預防心血管疾病、降低膽固醇。

　　南瓜沙拉

　　材料：胡蘿卜1根、小南瓜半個、青椒1個、圣女果10顆、食醋、鹽少許，酸橙汁3大匙。

　　制作

　　(1)、胡蘿卜、南瓜且成塊，蒸熟。

　　(2)、圣女果對半切開，青椒切成條。

　　(3)、將上述食材倒入玻璃碗中，加入食醋、鹽、酸橙汁。

【蔬菜沙拉的做法】相關文章：

蔬菜沙拉做法大全02-06

減肥蔬菜沙拉的做法04-08

蔬菜沙拉的家常做法03-26

牛油果蔬菜沙拉的做法10-28

蔬菜水果沙拉做法大全04-12

水果沙拉做法03-17

卷心菜沙拉的做法大全03-26

水果沙拉的簡單做法04-12

家常水果沙拉做法大全03-02

沙拉拌苦菊的做法03-21