山藥養(yǎng)生粥的簡(jiǎn)單做法

　　山藥養(yǎng)生粥最適合病后體弱者的粥，營(yíng)養(yǎng)豐富還不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，還具有延年益壽、美容養(yǎng)顏哦！下面是小編整理了山藥養(yǎng)生粥的簡(jiǎn)單做法，希望對(duì)你有幫助！

　　做山藥養(yǎng)生粥所需食材：

　　主料：鐵棍山藥半根，胡蘿卜半個(gè)，西蘭花4朵，大米160g，水或高湯適量，鹽少許，胡椒粉少許，芝麻油幾滴

　　山藥養(yǎng)生粥的做法步驟：

　　1. 準(zhǔn)備食材

　　2. 大米淘洗干凈，加入適量的水或高湯，中火煮

　　3. 蓋上蓋，把它放在廚房，活生生把別的廚具比下一大截，高顏值，哈哈……

　　4. 山藥胡蘿卜去皮，山藥切斜片，胡蘿卜切小丁

　　5. 大米燒開(kāi)后，把切好的山藥和胡蘿卜丁倒入，燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢煮15－20分鐘左右

　　6. 西蘭花用流動(dòng)水沖洗干凈，掰小朵備用

　　7. 粥熬至濃稠，大米成米花時(shí)把西蘭花加入，煮至3－4分鐘關(guān)火

　　8. 最后加入少許的鹽和胡椒粉，滴幾滴芝麻油攪拌均勻即可

　　9. 成品圖

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