干鍋雞雜的做法大全

　　干鍋雞雜的做法

　　原料：雞雜（雞腸、雞心、雞肝等）、料酒、色拉油、泡姜片、蔥節、泡椒節、野山椒、小青紅椒節、鮮湯、精鹽、胡椒粉、白糖、雞精。

　　做法：

　　1、將雞雜（雞腸、雞心、雞肝等）治凈后分別改刀，放入加有料酒的沸水鍋中氽一水，撈出。

　　2、炒鍋置火上，放入色拉油燒熱，投入泡姜片、蔥節、泡椒節、野山椒、小青紅椒節熗香，下入雞雜略炒，烹入料酒，摻入少許鮮湯，調入精鹽、胡椒粉、白糖、雞精、味精，炒至汁水將干且雞雜成熟時，起鍋裝入生鐵鍋內，即可上桌。

　　干鍋雞雜的烹制技巧

　　制作干鍋雞雜除了要購買新鮮的雞雜原料之外，還需要格外注意干鍋雞雜的烹制技巧。這是一道非常簡單的家常菜，但同樣也是能考驗各位煮婦的刀工和炒菜技能的。趕緊來漲漲姿勢吧！

　　1、根據雞雜中各種原料的不同性質來分別進行刀工處理。如雞腸切成長段（因雞腸氽水后收縮較大），雞心、雞肝用滾刀片成大片（因雞心、雞肝的體積較小），雞肝去筋膜后剞花刀（因雞肝體積較小，若切成片則更小）。

　　2、雞雜放入沸水鍋中氽一水后，既能除去部分異味，又能保持原料的脆嫩。如果嫌雞雜異味重，清洗的時候可以加少許的鹽來搓洗。

　　3、制作干鍋雞雜時，火力要大，摻湯量要少，炒制時間要短。若炒制時間太長，則易造成雞雜變得老、韌、綿。

　　4、干鍋雞雜上桌后若需加熱則使用小火，起到保溫的作用，并要用木鏟不停地鏟動，避免粘鍋易糊。

　　注意：干鍋菜的味型一般有酸辣味、泡椒味、麻辣味、孜然麻辣味、魚香味等。干鍋菜可根據不同的主料配以不同的輔料，起到口感互補的作用，如雞雜配以小青紅尖椒、兔肉配以土豆、雞配以筒筒筍等就非常合適。

　　干鍋雞雜的營養價值

　　干鍋雞雜這道菜除了口感好之外，還富含一些人體所需的營養物質。中醫認為，雞雜皆有助消化、和脾胃之功效，多種雞內臟一同烹制食用能健胃消食、潤膚養肌。雞雜的營養價值比不上雞肉，但是其主要的優勢就是富含豐富的鐵質，因此仍有一定的食用價值。

　　雞雜是雞內臟的統稱，每個內臟都各有營養，具體的營養成分如下：雞腎的營養物質大部分為蛋白質和脂肪；雞心富含脂肪，能提供人體所需的脂肪酸，還含有蛋白質以及一些微量元素，如銅元素；雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。吃雞雜的好處是，它不像畜類內臟那樣含膽固醇過量，且富含蛋白，偶爾食用對身體還是很有好處的。

　　干鍋雞雜的食用禁忌

　　動物內臟一般膽固醇含量高，所以食用時必須要注意一些相關的禁忌。雞雜同樣也并非人人都適宜食用的，即便是健康人士也需要注意食用所需注意的細節。干鍋雞雜的食用禁忌具體有哪些呢？

　　首先，食用前需要了解自己的體質是否適宜食用，一般人士均可以少量食用雞雜，但高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食；有消化代謝疾病者勿食。

　　其次，制作干鍋雞雜需要選購優質的雞雜產品。一些養殖戶會違規給雞投放地 塞 米 松，金剛烷胺等激素藥，這些藥品長期大量使用中，必然會殘留在雞的體內，尤其是內臟中。大家在挑選雞雜的時候要特別留意，盡量選擇生態養殖的土雞的雞雜來烹制。

　　再者，烹制干鍋雞雜前一定要清洗干凈雞雜。烹制時一定要長時間高溫爆炒，保證其熟透才可食用。高溫烹制后才可將其中可能存在的寄生蟲、病菌和蟲卵高溫殺死，吃起來就不用擔心會感染細菌了。

　　干鍋雞雜可以多吃嗎

　　干鍋雞雜不宜多吃，每人每次的雞雜食用量不要超過50克，否則很容易造成維A、維D中毒。而且，雞雜的脂肪和膽固醇含量也偏高，體胖和血脂高的人更要注意不要多食。

　　所有的動物肝臟都具有代謝、解毒等功能，而腎臟擔負排泄有害物質的責任，肌胃則將食物磨碎。除了心臟之外，其他內臟與一些有害物的代謝直接相關，有害物質可能會在此殘留。所以，雞雜吃多了是不利于身體健康。而且，干鍋雞雜的口味比較重，吃多了也容易上火。

　　總的來說，雞雜中雞肝、雞腎、雞胗、雞腸都應該頻繁大量地食用，不過偶爾食用是不會對健康有危害的，大家也不必過于擔心。

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