扁豆角的做法大全

　　導(dǎo)語：扁豆角的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富，一起來學(xué)學(xué)它的做法吧!

　　番茄扁豆湯

　　原料:

　　清雞湯或蔬菜清湯600毫升，橄欖油2湯匙，冬蔥3個，大蒜2—3瓣，新鮮羅勒數(shù)枝，紅扁豆瓣115克，罐裝番茄塊(帶汁)400克，軟奶油乳酪100克(不用亦可)，鹽適量，黑胡椒少許

　　做法:

　　1.湯加熱。橄欖油放入大煮鍋加熱。冬蔥、大蒜去皮切碎，文火煎5分鐘至軟。

　　2.羅勒葉洗凈瀝干，除留出幾片作點綴用外，其余切成一湯匙的絲。

　　3.紅扁豆洗凈瀝干，連同高湯及番茄加入鍋中煮沸，加蓋煨15分鐘。煨至10分鐘時加入一半羅勒葉絲。

　　4.奶油乳酪放入小碗攪打至軟，加入余下的羅勒葉絲拌勻。

　　5.用食物調(diào)理機或攪拌機將湯調(diào)成糊狀，加鹽、胡椒調(diào)味。上桌時，放幾匙摻了羅勒葉絲的奶油乳酪，用羅勒葉點綴。

　　扁豆餡蒸餃

　　原料:

　　扁豆200g，醬油，鹽適量，蔥花，姜末適量，香油1茶匙(5ml)，雞湯500g，面粉500g，豬五花肉500g

　　做法:

　　1.將豬五花肉剁碎，在鍋內(nèi)煸炒熟，加入姜末、醬油、雞湯攪稀倒出，放冰箱內(nèi)涼透。扁豆用開水燙一下，切碎。

　　2.肉餡涼透后，放扁豆、蔥花、香油拌勻。

　　3.把面粉用開水燙好，揉成面團，揉勻后搓成長條下成50個面劑，搟成圓薄皮。包成月牙形的餃子擺在屜內(nèi)蒸10分鐘左右即熟。

　　肉炒豆角

　　原料:

　　扁豆角十根，新鮮豬肉三兩，青尖椒一個，花椒十粒，蔥少許，姜少許，蒜少許，鹽少許，雞精少許，醬油少許

　　做法:

　　1.先將肥肉用醬油腌一下，鍋內(nèi)油燒熱后先放肥肉把油煉出來，加花椒炸香。

　　2.然后倒入瘦肉翻炒變色后放入蔥姜蒜炒香，加入切好的豆角、鹽、醬油翻炒。

　　3.豆角快炒好時放入尖椒。

　　4.豆角炒熟后放入雞精即可。

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