懷孕期飲食食譜

　　導語：食譜有很多，但是適合孕期的食譜有哪些呢，小編幫你推薦下吧。

　　懷孕期飲食食譜

　　西芹牛肉末

　　營養:牛肉富含葉酸,蛋白質,西芹富含蛋白質,糖類,礦物質以及多種維生素,有助于胎寶寶神經系統正常發育,幫助準媽媽鎮靜,調適孕早期尿頻。

　　絲瓜瘦肉湯

　　營養:豬瘦肉含有豐富的蛋白質,絲瓜味道清香,具有涼血解毒的.功效,可對孕早期略顯煩躁的準媽媽起到安撫作用。

　　雞湯鮮炒蘆筍

　　營養:蘆筍中的葉酸含量很高,雞湯中含蛋白質成分,對胎寶寶神經,大腦發育很有好處,蘆筍還可以幫助準媽媽增進食欲,緩解疲勞,利尿通便。

　　香菇合子

　　營養:這道菜富含蛋白質,可以幫助胚胎分化,同時香菇中的葉酸可以防止胎寶寶神經發育異常。

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