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懷孕前三個月吃什么好

時間:2022-04-26 02:36:45 母嬰 我要投稿

懷孕前三個月吃什么好

  導語:女人在懷孕前三個月的飲食是非常關鍵的,不管對于胎兒還是自身來說都是非常重要的,那么懷孕前三個月吃什么好呢?下面就由jy135小編帶大家一起去了解一下吧。

  懷孕前三個月吃什么好

  1、火龍果

  火龍果營養(yǎng)豐富對孕婦緩解上火的癥狀有很好的幫助。

  2、梨子

  梨子潤肺止咳,能為孕婦補水,對于孕婦來說,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用,是孕婦上火的首選水果。

  3、西紅柿

  西紅柿是常見的食品,平時很難引起大家的'注意,但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。

  西紅柿中歐含有豐富的維生素C,可以平肝去火、消腫、清熱解毒,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。

  4、草莓

  草莓不僅看著可口誘人,而且營養(yǎng)價值非常高,同時還具備一定的藥物價值。

  中醫(yī)認為,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

  5、柑橘

  柑橘具有補陽益氣的功效,柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養(yǎng)。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。

  注意,孕婦不能吃太多,每天不能超過3個。

  6、西瓜

  中醫(yī)認為西瓜性涼,營養(yǎng)較高,能清熱解暑。

  西瓜含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養(yǎng),吃了不會引起上火、心煩,孕婦可以適當吃,不宜多吃。

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