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新生兒的睡眠注意事項(xiàng)
1、要細(xì)心觀察寶寶，了解他入睡前的表現(xiàn)
在最初的6～8周，你的寶寶一次醒著的時(shí)間通常不會(huì)超過(guò)2個(gè)小時(shí)。如果寶寶醒來(lái)后，過(guò)了太久才讓他睡覺(jué)，他可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲倦而難以入睡。注意觀察寶寶入睡前的困倦表現(xiàn)。比如他有沒(méi)有在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出現(xiàn)了淡淡的黑眼圈。如果寶寶開(kāi)始有這些表現(xiàn)，或者其他疲倦的表現(xiàn)，就應(yīng)該讓他睡覺(jué)了。很快，你就能對(duì)寶寶每天的生活節(jié)奏和習(xí)慣形成一種第六感——你的直覺(jué)會(huì)告訴你寶寶什么時(shí)候要睡覺(jué)了。
2、讓寶寶分清楚白天和黑夜的區(qū)別
有些寶寶是小夜貓子(懷孕時(shí)你可能就感覺(jué)到了)，在你想要睡覺(jué)的時(shí)候，他卻清醒得很。在最初的幾天里，你也沒(méi)有什么辦法。但是等寶寶2周大時(shí)，你就可以開(kāi)始教他區(qū)分白天和夜晚了。寶寶白天醒著的時(shí)候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的光線，也不用特意減少日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或洗衣機(jī)嗡鳴聲。如果寶寶在需要吃奶的時(shí)候仍然在睡覺(jué)，你要叫醒他。晚上，小家伙醒來(lái)吃奶時(shí)，不要跟他玩，屋里的光線調(diào)暗一點(diǎn)，保持四周安靜，不要跟他多說(shuō)話。不久，寶寶就會(huì)開(kāi)始意識(shí)到是晚上睡覺(jué)的時(shí)間了。
3、讓寶寶自己入睡
等寶寶長(zhǎng)到6～8周時(shí)，開(kāi)始讓他有機(jī)會(huì)自己入睡。在寶寶困倦但還清醒的時(shí)候把他放到床上。不建議搖晃著哄寶寶入睡，或讓他邊吃奶邊入睡(即使在6～8周這個(gè)階段)。在中國(guó)，很多父母都習(xí)慣于拍著、抱著，讓寶寶睡著后，再把他放到床上睡。父母?jìng)冋J(rèn)為這個(gè)時(shí)候?qū)殞氝�小，這樣做對(duì)將來(lái)不會(huì)有影響，但事實(shí)上你現(xiàn)在的做法的確是會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響的。寶寶正在學(xué)習(xí)建立他們的睡眠習(xí)慣。如果你在最初的 8周里每晚都是搖晃著哄他入睡的話，那么他以后也會(huì)習(xí)以為常地要用同樣的方式才能入睡。這就意味著，當(dāng)以后你的寶寶不再像現(xiàn)在這樣輕巧時(shí)，哄他睡覺(jué)就會(huì)成為你和家人每天要執(zhí)行的一項(xiàng)"艱巨"的任務(wù)了。
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