產(chǎn)后抑郁癥的治療

　　導(dǎo)語(yǔ)：其實(shí)在女生們懷孕的時(shí)候由于不注意到情緒等的問(wèn)題的影響，從而導(dǎo)致她們患上了抑郁，但是該怎么來(lái)治療呢，下面小編來(lái)告訴你方法吧。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療1、雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)、谷類(lèi)、南瓜子、芝麻

　　以上食物富含b族維生素。b族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，及構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)。能減輕情緒波動(dòng)，有效地預(yù)防疲勞、食欲不振、抑郁等。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療2、香蕉、瘦肉、堅(jiān)果類(lèi)、綠色蔬菜、番茄、酪梨

　　以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩(wěn)定血壓、情緒等作用。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療3、深海魚(yú)

　　深海魚(yú)含有豐富的魚(yú)油及omega-3脂肪酸。其中，omega-3脂肪酸與常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的'情緒。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療4、新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類(lèi)、木瓜、香瓜

　　可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素c是重要成分之一。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療5、空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

　　這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經(jīng)等作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂(yōu)郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

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