產后抑郁吃什么

　　導語：其實+抑郁癥的治療方法是非常多的，比如食療法，但是吃什么比較好呢，以下是小編為大家介紹的食譜，可以參考下哦。

　　產后抑郁吃什么

　　產后抑郁吃什么：桃仁雞丁

　　做法：取雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。雞肉切成丁，用調味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。

　　功效：核桃仁是產后媽咪最該重視的一種堅果，其中含有很多抗憂郁營養素。只不過生食時澀口，裹糖又憑白增多能量。但如果把它做到菜里，就會具有酥香咸鮮各種風味，與雞丁和黃瓜搭配起來相得益彰。

　　產后抑郁吃什么：百合撈蓮子

　　做法：取水發百合100克、蓮子50克、水發黃花菜數根、冰糖適量。將發好的百合和黃花菜用水洗凈，蓮子去皮、去心、洗凈，同放入大湯碗內，湯碗內放入適量清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

　　功效：此方能清心除煩、安神寧志，可用于神情抑郁、不思飲食、多夢易驚者。

　　產后抑郁吃什么：豬肉苦瓜絲

　　做法：取苦瓜300克、瘦豬肉150克。苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，入苦瓜絲同炒，加調味品食用。

　　功效：此方清瀉肝火，可用于煩躁性急者。

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