免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

入冬寶寶適宜食用的營養(yǎng)食品

時間:2022-04-26 23:31:36 飲食營養(yǎng) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

入冬寶寶適宜食用的營養(yǎng)食品

  冬天里,因為氣候寒冷,為了增強抗寒能力,身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌,來促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解,讓身體發(fā)出更多的熱量。所以,冬天里身體的熱量散失會比較多,我們飲食中的熱能需要相應(yīng)增加。要讓孩子適當(dāng)增加主食,還要多吃些豆類食物,以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。此外還應(yīng)多吃以下幾類食品:

入冬寶寶適宜食用的營養(yǎng)食品

  潤燥食品

  冬季氣候干燥,多吃些潤燥食品,對孩子身體健康很有好處。

  蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方,就是說蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜的花樣很多,可生吃、涼拌、炒菜,也可做湯。

  冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效,可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。

  另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有潤燥的作用。

  富含維生素的食物

  冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素,就能有效增強他們身體的免疫機能。

  冬季的一些大路菜,如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆角、油菜、菠菜、生菜、里蕻等,維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配,經(jīng)常變換花色品種,讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。

  如果沒有豐富的綠葉菜供應(yīng),可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物,它們均富含維生素C、維生素B和維生素A,紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類,還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。另外,動物的肝臟富含維生素A,冬季里也要讓孩子適當(dāng)多吃一些。

  膳食纖維

  膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄,保持大便通暢,這對于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;另外,膳食纖維還有控制體重的作用。所以,要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗糧,黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜,它們都含有較多膳食纖維。

  菌藻類食物

  香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增強身體的全面素質(zhì)。冬季里可以讓孩子多吃一些這類食物。

【入冬寶寶適宜食用的營養(yǎng)食品】相關(guān)文章:

適宜于孕婦食用的鵪鶉肉片的做法05-29

確保寶寶體溫適宜的方法05-24

給寶寶食用蜂蜜的方法05-30

寶寶積食嘔吐適宜吃的食物05-04

給寶寶食用雞蛋須知的小常識05-24

胡蘿卜對寶寶的好處及食用方法05-26

寶寶食用牛初乳粉的正確方法05-26

寶寶食用油和鹽的正確方法05-28

嬰兒營養(yǎng)食品的蛋白質(zhì)偏高05-05

甲亢適宜什么運動05-26

主站蜘蛛池模板: 精品午夜国产福利在线观看| 无码午夜人妻一区二区不卡视频| 九色九九九老阿姨| 伊人久久大香线蕉无码综合| 国产麻豆精品福利在线观看| 性荡视频播放在线视频| 国产偷窥熟女精品视频| 国产在热线精品视频| 亚洲综合久久无码色噜噜赖水| 亚洲色大成网站www永久一区| 国产人妻精品午夜福利免费| 人妻无码中文字幕免费视频蜜桃| 丰满人妻翻云覆雨呻吟视频| 色欲狠狠躁天天躁无码中文字幕| 精品成人毛片一区二区| 亚洲乱码一区av春药高潮| 国产黄在线观看免费观看不卡| 伊伊人成亚洲综合人网7777| 精品无码一区二区三区的天堂| 午夜爽爽爽男女免费观看hd| 伊人色综合久久天天| 国产精品自在拍首页视频| 欧美一区二区三区成人片在线| 亚洲精品一区二区国产精华液| 国产裸拍裸体视频在线观看| 亚洲中文字幕无码av| 亚洲va中文字幕无码一二三区| 九九99热久久精品离线6| 欧美成aⅴ人高清ww| 精品国产18久久久久久| 国产午夜视频在线观看| 欧美日韩在线视频| 国产麻豆剧传媒精品国产av| 亚洲欧美日韩国产成人精品影院| 国产精品福利在线观看无码卡一| 奇米影视888欧美在线观看| 国产av无码专区亚洲av果冻传媒| 日本污ww视频网站| 精品国产三级a∨在线无码| 亚洲中文久久精品无码ww16| 国产亚洲视频在线播放香蕉|