免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

入冬寶寶適宜食用的營養食品

時間:2022-04-26 23:31:36 飲食營養 我要投稿
  • 相關推薦

入冬寶寶適宜食用的營養食品

  冬天里,因為氣候寒冷,為了增強抗寒能力,身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌,來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解,讓身體發出更多的熱量。所以,冬天里身體的熱量散失會比較多,我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加主食,還要多吃些豆類食物,以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。此外還應多吃以下幾類食品:

入冬寶寶適宜食用的營養食品

  潤燥食品

  冬季氣候干燥,多吃些潤燥食品,對孩子身體健康很有好處。

  蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方,就是說蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜的花樣很多,可生吃、涼拌、炒菜,也可做湯。

  冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效,可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。

  另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有潤燥的作用。

  富含維生素的食物

  冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素,就能有效增強他們身體的免疫機能。

  冬季的一些大路菜,如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆角、油菜、菠菜、生菜、里蕻等,維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配,經常變換花色品種,讓孩子各方面的營養素都充足。

  如果沒有豐富的綠葉菜供應,可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物,它們均富含維生素C、維生素B和維生素A,紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類,還有清內熱、去瘟毒作用。另外,動物的肝臟富含維生素A,冬季里也要讓孩子適當多吃一些。

  膳食纖維

  膳食纖維能調節食物的吸收和排泄,保持大便通暢,這對于身體內毒素的排出十分有利;另外,膳食纖維還有控制體重的作用。所以,要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗糧,黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜,它們都含有較多膳食纖維。

  菌藻類食物

  香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增強身體的全面素質。冬季里可以讓孩子多吃一些這類食物。

【入冬寶寶適宜食用的營養食品】相關文章:

適宜于孕婦食用的鵪鶉肉片的做法05-29

確保寶寶體溫適宜的方法05-24

給寶寶食用蜂蜜的方法05-30

寶寶積食嘔吐適宜吃的食物05-04

給寶寶食用雞蛋須知的小常識05-24

胡蘿卜對寶寶的好處及食用方法05-26

寶寶食用牛初乳粉的正確方法05-26

寶寶食用油和鹽的正確方法05-28

嬰兒營養食品的蛋白質偏高05-05

甲亢適宜什么運動05-26

主站蜘蛛池模板: 插插无码视频大全不卡网站| 亚洲午夜精品a片久久www慈禧| 亚洲人成色77777在线观看大战| 麻花传媒mv国产免费观看视频| 亚瑟国产精品久久| 亚洲第一区欧美国产综合86| 国产精品成人久久电影| 水蜜桃av无码| 亚洲国产精品久久久天堂麻豆宅男| 午夜成人福利片无码| 亚洲欧美日韩国产手机在线| 亚洲va欧美va国产va综合| 一本色道无码道dvd在线观看| 大ji巴好深好爽又大又粗视频| 99精品视频69v精品视频| 中文字幕无码专区一va亚洲v专区在线| 好爽好舒服要高潮了视频| 台湾无码av一区二区三区| 豆国产97在线 | 亚洲| 成人av片无码免费天天看| 美女张开腿让男人桶爽| 蜜柚av久久久久久久| 青青小草av一区二区三区| 亚洲精品一区国产精品丝瓜| 欧美性插b在线视频网站| 人妻少妇久久中文字幕| 国产精品国产成人国产三级| 亚洲一区二区三区国产精华液| 亚洲国产高清在线观看视频| 麻豆精产国品一二三产区| 国产精品久久久一区二区三区| 久久久久免费精品国产| 无码性午夜视频在线观看| 国产av高清怡春院| 亚洲综合一区无码精品| 综合 欧美 亚洲日本| 久久不见久久见免费影院| 国产精品亚洲一区二区z| 中文在线无码高潮潮喷在线播放| 欧美综合人人做人人爱| 四虎网站|