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乒乓球比賽針對性訓練方法

時間:2022-03-31 19:29:57 運動 我要投稿
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乒乓球比賽針對性訓練方法

  乒乓球訓練方法多種多樣,戰術訓練、技術訓練等等,除此之外,為了比賽勝利,還應該進行針對性的訓練。那么,乒乓球比賽針對性訓練方法有哪些呢?下面jy135小編來告訴大家吧!

乒乓球比賽針對性訓練方法

  乒乓球比賽訓練方法

  1、目標打擊練習法

  為戰術需要,在對方臺面上放置半個乒乓球或其它物品。要求運動員在練習時盡力擊中目標。此法可大大提高控制落點的能力,提高某特定戰術的訓練質量。

  2、升降球網練習法

  升網法:將球網稍升高(約1厘米),練習既定內容。此法可增加攻球弧線的彎曲度,對攻球弧線過直者,頗有實用價值。

  降網法:將球網略下降,按既定內容進行練習。此法多在練習削球或搓球時采用,可降低擊球弧線的高度。

  3、噪音干擾練習法

  將正式比賽時觀眾的.喧嘩、廣播等雜聲錄音,在訓練中不時地進行潘放,使運動員在平時訓練即對比賽氣氛有所適應。

  第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行,我國選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運動員樸英順比賽時,觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓練有素,能把朝鮮觀眾的喊聲、掌聲想成是在為自己加油,故而泰然自若,在0:2落后的情況下,連扳三局,反敗為勝。

  4、加寬球臺練習法

  將球臺的其中一方改放一個半或兩個臺面,使臺面加寬。此法多在練習步法時采用,可增加腳步移動的距離和速度。著名運動員鄧亞萍常在多球練習時采用,大大提高了她側身和撲正手的步法水平。

  5、網上加線練習法

  將球網上方另加一直線,要求雙方擊球皆從中間穿過(中間約為5厘米)。此法一般在對搓時采用,目的是控制弧線高度。

  6、降低臺高練習法

  兒童身材矮,用常規球臺練習不利于技術動作的掌握,故將球臺高度適當降低。國家體委已正式作出規定:兒童比賽使用矮球臺(12歲以下者使用球臺高度為68厘米;10歲以下者使用球臺高度為64厘米;正規球臺高度為76厘米)。

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