如何選購魚油保健品

　　導(dǎo)語：目前，保健品市場上的魚油產(chǎn)品可謂是琳瑯滿目，讓人們不知從何入手來選擇最適合身體狀況的魚油。本文將向大家介紹一下在選購魚油保健品時需要考慮的關(guān)鍵因素：

　　如何選購魚油保健品

　　純凈度

　　當您購買魚油時，應(yīng)當選擇已通過重金屬(包括汞)和污染物檢測的產(chǎn)品。不少魚油產(chǎn)品都是以分子蒸餾的方式清除有害物質(zhì)，這類魚油應(yīng)當定期接受重金屬殘留測試。

　　濃度

　　盡管每顆保健品的魚油含量很重要，但大家更應(yīng)該考慮的是Omega 3脂肪酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的含量，因為EPA和DHA是魚油能夠有利健康的`關(guān)鍵物質(zhì)。若魚油產(chǎn)品標明它們在提煉過程中在降低魚油本身含量的同時提高了EPA和DHA的濃度，這就意味著你只需服用少量魚油就可達到很好的保健效果。

　　來源

　　一款高品質(zhì)的魚油應(yīng)該取自于深海野生魚種，比如沙丁魚，三文魚，馬鮫魚和鯡魚，它們都含有豐富的Omega 3。

　　形態(tài)與劑量

　　您所選購的魚油產(chǎn)品應(yīng)該適合您的個人情況。若您不喜歡或者不適于吞服膠囊，那么液態(tài)魚油將能更好地滿足您的需求。此外，若您不想每天服用9粒1000毫克的魚油膠囊來緩解您的關(guān)節(jié)問題，那么您可以考慮服用每粒2000毫克的魚油，它可以讓您在劑量減半的情況下取得更好的保健效果。

　　花費

　　除了以上幾點，價格因素也同樣重要。購買魚油時應(yīng)該根據(jù)個人情況考慮性價比，這樣您才能堅持有規(guī)律地服用魚油并體會到其帶來的多種益處。

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