近視要補充什么營養

　　近視可能是缺乏營養物質造成的，那么近視的人該補充什么營養呢，下面小編為大家介紹近視需要補充的營養物質，歡迎大家閱讀。

　　近視要補充什么營養

　　1、鈣

　　鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的`含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中如乳類、豆類產品、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

　　2、鋅

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉、茶葉等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　3、維生素

　　維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶和新鮮的蔬菜、水果。

　　4、蛋白質

　　就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。蛋、奶等食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。

　　5、補肝益腎

　　補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蛋等。

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