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近視要補充什么營養

時間:2022-06-04 05:32:42 健康 我要投稿
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近視要補充什么營養

  近視可能是缺乏營養物質造成的,那么近視的人該補充什么營養呢,下面小編為大家介紹近視需要補充的營養物質,歡迎大家閱讀。

  近視要補充什么營養

  1、鈣

  鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分。鈣的`含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中如乳類、豆類產品、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

  2、鋅

  近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉、茶葉等含鋅和鉻較多,可適量增加。

  3、維生素

  維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時,應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶和新鮮的蔬菜、水果。

  4、蛋白質

  就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。蛋、奶等食物不僅含有豐富的蛋白質,而且含有全部必須氨基酸。

  5、補肝益腎

  補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蛋等。

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