- 相關(guān)推薦
夏至養(yǎng)生三避原則
夏至一到，就進(jìn)入了盛夏季節(jié)，那么在這樣炎熱的天氣下，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢，下面小編為大家介紹關(guān)于夏至養(yǎng)生的三避原則，歡迎大家閱讀。
夏至養(yǎng)生三避原則
夏至養(yǎng)生三避原則之避暑
高溫環(huán)境下，人容易發(fā)生體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂而引起“中暑”，若不及時(shí)處理，還會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂，如意識(shí)混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。
避暑應(yīng)當(dāng)注意采取的主要措施：
1、中午前后不要外出，尤其要避免暴曬;
2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)體力消耗;
3、保證汗腺功能正常，不要損傷汗腺;
4、借助自然風(fēng)、風(fēng)扇、空調(diào)等降溫;
5、飲食避暑，進(jìn)食清熱祛暑的食物;
6、藥物避暑，飲用藥物涼茶、仁丹等。
夏至養(yǎng)生三避原則之避濕
高溫是使人中暑的主要因素，但在一定條件下空氣中的濕度也與中暑有一定的關(guān)聯(lián)，因此在夏季不僅要注意避暑，還要注意避濕。
避濕的主要方法：
1.遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境;
2.借助飲食利濕(具有去濕作用的食物主要有：鯉魚(yú)、赤小豆、金針菜、萵苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等);
3.空調(diào)設(shè)備除濕;
4.藥物去濕。
夏至養(yǎng)生三避原則之避寒
中醫(yī)認(rèn)為：夏季為了散熱，人的'皮膚毛孔開(kāi)泄，最易感受風(fēng)寒、風(fēng)濕及濕熱之邪，罹患疾病。
避寒主要包括：
1、防腹中寒
一是要注意盡量進(jìn)食溫?zé)犸嬍常回澇岳滹嫛⒗涫?二是睡覺(jué)時(shí)一定要蓋“肚子”;三是早餐時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)生姜，民間所說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，是有一定道理的。
2、防軀體寒
防止軀體受寒主要是要正確使用電扇和空調(diào)。
3、防頭、腳之寒
夏季不要用冷水洗頭，沖腳，易導(dǎo)致各種疾病。
夏至更多相關(guān)文章推薦：
10.夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
【夏至養(yǎng)生三避原則】相關(guān)文章：
夏至養(yǎng)生六大原則05-21
夏至養(yǎng)生習(xí)俗04-28
夏至怎樣養(yǎng)生06-04
夏至養(yǎng)生的方法06-04
立秋養(yǎng)生的三大原則08-09
男性養(yǎng)生保健原則04-27
現(xiàn)代男士養(yǎng)生原則04-27
春季飲食養(yǎng)生原則04-27
女性春分養(yǎng)生原則04-27