年輕人如何預防脫發

　　脫發是讓人十分郁悶的一件事情，很多人看著自己的頭發一根根的掉下來，就會十分的傷心，但是也不知道該怎么辦。下面是小編為大家收集整理的年輕人如何預防脫發相關內容，歡迎閱讀。

　　最容易導致脫發的五大因素

　　導致脫發的原因有很多，只有少數是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關。此外，使用藥物、洗護發用品使用不當、常使用吹風機等，也會引起脫發。下面是最容易導致脫發的五大因素：

　　1、遺傳：部分患有脫發的患者，脫發的原因與遺傳因素有關，如男性型脫發(早禿)患者中7%～8%的人可發現有家族遺傳史，如果父母脫發，受父母雙方或一方的遺傳基因影響，其所生的兒子以后多數會出現同樣類型的脫發。

　　2、飲食營養不良：現今女性很多都有偏食或節食減肥的習慣，故很易出現營養不良的情況；加上煙、酒、咖啡過多或經常吃刺激性食物，都會因頭部供血不足而導致脫發的原因。

　　3、精神壓力：煩心、緊張、情緒不穩、失眠等因素，都會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而容易阻塞毛囊，影響血液循環及頭發的營養吸收，從而導致脫發的原因。

　　4、女性更年期：女性年屆更年之時，各種器官都有開始衰退的現象，加上收經的關系，雌激素逐漸減少，脫發現象也逐漸出現。

　　5、生活習慣：經常束辮子，特別是束得過緊的話，也可能會影響頭部血液循環而加速脫發的原因。

　　年輕人如何預防脫發

　　勤洗頭，按摩頭皮

　　頭皮是頭發生長的土壤，因此要想保持頭發的健康，首先就要注重頭皮的保養。年輕人洗頭的間隔最好是2-5天，并且要學會在洗發的同時按摩頭皮，這樣既能保持頭皮的清潔，也能幫助頭皮活血。另外平常可以用指腹輕輕地在頭皮上左右來回地推揉，每天至少做15-20分鐘。這對于促進頭部血液循環，從而防止脫發有著非常明顯的作用。

　　心理健康和身體健康從來都是密不可分的，如果想要預防脫發掉發，那就一定要保持良好的心情，因為不穩定的精神狀態、壓抑、焦慮等不良情緒都會導致脫發的產生。不管是男性還是女性，都一定要經常進行深呼吸，閑暇時散散步鍛煉鍛煉，既可以消除當天的疲勞感，而且也能有效地防止脫發。

　　吹發技巧

　　吹發技巧也是相當重要的一環，假如操作不當，很有可能令到頭發雪上加霜。洗完頭發后最好讓它自然晾干。若是要使用吹風機，那就要注意盡量讓風筒遠離頭發，并且當用熱風吹到七八成干時，就要換用冷風吹，否則就容易破壞毛發組織，損傷頭皮，另外生活中要盡量少地燙發染發。

　　食物防脫

　　在日常生活中注意規律的飲食和營養的均衡也能夠對防止脫發起到比較好的作用。比如多吃些蔬菜、水果和谷物，補充鐵質、蛋白質和維生素，對于促進毛發生長，防止脫發掉發都是非常有利的。另外，夜間的10點到凌晨2點是頭發生長的“黃金時期”，因此年輕人最好在10點前就入睡，這對于頭發的保養是非常有利的。

　　上面為大家介紹了如何防止年輕人脫發的方法，其實脫發的原因很多都是跟我們的生活都是息息相關的，所以只要保持規律的生活飲食習慣，愉悅的心情，脫發是可以有效預防的。

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