煎雞胸肉的做法

　　導語：雞胸肉是低脂肪低熱量的食物，對于想要瘦身的盆友們也是不錯的選擇哦，一起來看看吧!

　　用料主料

　　雞胸肉一塊

　　輔料

　　生菜適量 番茄一個 黃瓜半根 黑胡椒粉適量 蜂蜜適量 橄欖油適量

　　香煎雞胸肉的做法

　　1.準備一塊雞胸肉 洗干凈

　　2.用黑胡椒 生抽 鹽 腌制十分鐘

　　3.腌制的過程可以準備配菜 將生菜掰碎 番茄切小塊 黃瓜切片放入一個小盆中

　　4.然后調制一碗油醋汁 先放入適量橄欖油 再倒入一點果醋 加一點蜂蜜 加少許黑胡椒面 用勺子攪拌均勻 使其乳化即可

　　5.將調好的油醋汁放入蔬菜中拌勻 裝入盤中

　　6.開始煎雞胸肉 鍋內放入少許色拉油 要冷鍋時放入 全程小火慢煎 才能使雞胸肉熟透而皮不會焦

　　7.中途要一直翻面

　　8.煎至雙面焦黃色 便可以盛出 放入案板 切塊

　　9.將切好塊的雞胸肉 整齊擺放到蔬菜上面 一份美味的香煎雞胸配蔬菜沙拉便做好了 一口蔬菜 一口肉 非常完美ヾ(✿❛3❛)ノ

【煎雞胸肉的做法】相關文章：

雞胸肉的做法大全11-16

小炒雞胸肉的做法04-05

糖醋雞胸肉的做法08-16

炸雞胸肉的做法04-05

家常雞胸肉做法大全03-26

煎茄子的做法03-26

家常煎茄子的做法08-31

煎牛排的做法大全03-26

兩種雞胸肉沙拉的做法03-28

煎茄子湯的家常做法03-26