菠菜炒蝦仁的做法大全

　　導(dǎo)語：菠菜炒蝦仁的做法簡單是陽痿早泄食譜里的常見菜，不一定要看菠菜炒蝦仁視頻才能學(xué)會，但怎么做菠菜炒蝦仁最好吃，下面就跟著小編的做法圖解來做這道菠菜炒蝦仁吧！

　　菠菜炒蝦仁功效及作用

　　菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng)；具有補血止血，利五臟，通腸胃，調(diào)中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化的功效。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。

　　蝦仁具有補腎壯陽、健胃的功效，熟食能溫補腎陽；凡久病體虛、短氣乏力、面黃肌瘦者，可作為食療補品，而健康人食之可健身強(qiáng)力。蝦仁營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

　　原料：

　　菠菜、蝦。

　　菠菜炒蝦仁的做法

　　1.蝦仁解凍，洗凈。

　　2.菠菜要成段，淖水去草酸。

　　3.鍋中加油，放入紅辣椒，花椒面，放入蝦仁炒出香味。

　　4.放入菠菜翻炒片刻，加鹽。

　　5.出鍋了

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