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夏季飲品做法大全
導語：寶寶夏季悶熱難耐，靚媽們該怎么辦?不用擔心，小編即將教靚媽們5款果蔬汁DIY，不僅能幫助寶寶消除暑熱，還能幫助靚媽們解除寶寶不愛吃瓜果蔬菜的煩惱哦!
DIY果蔬汁的注意事項
1、給寶寶喂果蔬汁時，第一次喂一茶匙，大約10毫升，以后逐漸地加多，每天最多不超過150毫升。
2、要選擇新鮮的蔬菜和水果制作果蔬汁，而不一定要買進口水果和反季節蔬菜。制作前先要認真沖洗，將水果去皮;塊莖類蔬菜要用刷子刷洗;不能帶皮制汁的蔬菜，清洗干凈后要薄薄地去一層皮。
鮮橙汁
3、蔬菜汁要隨制隨飲，長期放置的蔬菜汁亞硝酸鹽會增高，甚至導致中毒。即使放在冰箱內，果蔬汁也不能久存。
4、由于果汁含糖較高，多喝會使寶寶食欲下降，還可能出現頭暈、嘔吐等低鈉及果汁綜合征癥狀，所以果汁決不應代替飲水。
5、果蔬汁僅含有很少的纖維素，不能完全代替蔬菜和水果，否則容易使寶寶發生便秘。
蔬果汁DIY：芹菜汁
材料：鮮芹菜150g，白水300g，白糖適量。
做法：
1、芹菜擇凈后清水沖洗，用開水燙后切成小段;
2、料理機加入菜丁和白水;
3、攪打粉碎;
4、最后濾掉菜渣，留汁，加入適量白糖即可。
營養小貼士：芹菜不僅含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C等，還具有清熱解毒的功效，可以增強寶寶的食欲。
蔬果汁DIY：番茄汁
材料：番茄100g，白糖10g。
做法：
1、番茄頂部切上十字刀。把開水澆在番茄上，番茄的皮就能很容易的被剝掉了;
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2、番茄切成小塊;
3、在攪拌機里加入番茄和白糖;
4、攪打10秒鐘，暫停，再攪打10秒鐘;
5、倒入杯中加入白糖攪拌均勻即可。
營養小貼士：番茄不僅含有豐富的維生素C、B族維生素、維生素P和鈣、鐵、銅、碘等，所含的番茄紅素具有抗氧化作用，還含有檸檬酸和蘋果酸，可以促進消化。
蔬果汁DIY：鮮橙汁
材料：橙子500g，冷開水適量，蜂蜜少量。
做法：
1、將橙子洗凈、剝皮;
2、放入攪拌容器內，加入適量的冷開水;
3、加入少量蜂蜜;
4、通電，攪拌成汁即可。
營養小貼士：橙汁和蜂蜜中含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷、煙酸等，可促進寶寶的消化能力，增強抵抗力，幫助緩解便秘。
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蔬果汁DIY：胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜100g，清水300ml。
做法：
1、胡蘿卜去皮洗凈切成塊;
2、將胡蘿卜放入攪拌機里，注入兩碗清水;
3、啟動攪拌機，大概攪拌1分鐘;
4、過濾渣，取汁;
5、用不繡綱碗裝上，直接放在電磁爐中加熱至沸騰;
6、裝杯飲用即可。
營養小貼士：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，可以促進上皮組織生長，提高呼吸道抗病能力，并且增強視網膜的感光能力，促進視力發育。
蔬果汁DIY：白菜汁
材料：白菜200g，白糖適量。
做法：
1、取白菜200克，加水煮沸;
2、取出后切成小塊;
3、放入榨汁機中，加入適量白糖，然后用榨汁機榨汁服用。
營養小貼士：白菜汁中富含維生素A，可促進寶寶發育和預防夜盲癥。另外，白菜汁中含的硒有助于寶寶預防弱視，還可以促進造血功能。
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