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產(chǎn)婦催乳食譜

時間:2022-03-30 01:54:05 母嬰 我要投稿

產(chǎn)婦催乳食譜

  導(dǎo)語:產(chǎn)婦適合吃什么樣的食物,相信大家都是不知道的,怎么辦呢,小編下面分享它的食譜給你吧。

  產(chǎn)婦催乳食譜

  1、萵筍燒豬蹄

  原料:豬蹄、萵筍、花椒少許、八角、草果、桂皮、老姜、蔥段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、鹽、味精。

  做法

  ①豬蹄飛水后撈起備用。鍋內(nèi)放入少許油,加入1半量的`白糖,炒出糖色。放入花椒,八角,桂皮,草果,老姜。

  ②加入豬蹄,炒至金黃。加入料酒,老抽,再次燒干。加入適量水和生抽,蔥段。青筍切滾刀塊。

  ③待豬蹄快燒干后加入青筍炒熟即可。起鍋前加入少許白糖收汁,按個人口味加鹽和雞精。

  2、菱白泥鰍豆腐羹

  原料:泥鰍、玉米須、菱白、豆腐。

  做法

  ①將泥鰍放盆中養(yǎng)1-2天。

  ②取出與玉米須、菱白、豆腐共入沙鍋,加水適量煎煮,待爛熟后調(diào)味服用,每天一次。

  3、黃花萊燉瘦豬肉

  原料:黃花萊、瘦豬肉、料酒、生姜、精鹽、蔥。

  做法

  ①黃花萊洗凈,去莖,用冷水略脹發(fā)。瘦豬肉洗凈,切成塊狀。

  ②將上述全部材料放入沙鍋內(nèi),添加料酒、生姜、適量清水。先用旺火煮沸,改用慢火燉煮,直至肉爛,加入精鹽、蔥調(diào)味即成。飲湯食肉,可單用或佐餐食用。

  4、黃花菜鯽魚湯

  原料:鯽魚一條、干黃花菜一把、姜、芹菜、油、鹽、雞精。

  做法

  ①鯽魚從肚皮處殺掉,去掉鯽魚肚子里面的黑膜,從魚身用刀割幾條,容易入味,生姜切片,再切碎,用姜和鹽稍微腌制片刻,魚肚里面也要放點姜。

  ②抓一小把黃花菜,黃花菜用冷水泡40分鐘,溫水20分鐘,熱水10分鐘,按自己的時間按排,去雜質(zhì)洗掙并擠干水分備用。

  ③鍋燒熱,加入食用油,下鯽魚煎至兩面發(fā)黃,倒入適量開水,再多煮一下鯽魚,放入泡好的黃花菜,大火煮5分鐘,加鹽,放入雞精調(diào)味,再加上芹菜,煮幾分鐘就好了。

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