孕婦夏季應該注意的事項

　　準媽媽的夏季保健顯得格外重要。那么，孕婦夏季應該注意的事項有那些呢?以下內容由小編為大家整理的孕婦夏季應該注意的事項，希望能幫助到您!

　　1、孕婦要注意防中暑：

　　妊娠期間，由于孕婦的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，這一切都不利于產熱和散熱的平衡。如果此時再碰上居住環境狹小、不通風，就很容易發生中暑。中暑的孕婦輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，對胎兒的危害更大。首先是母體高溫引起的“熱”，直接危害是造成胎兒先天性畸形或異常發育，熱是胎兒的致畸因素之一。其次，母體在因中暑而發生周圍血液循環障礙、抽搐時，必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重者勢必會導致胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、早產等。

　　2、孕婦要注意防空調病：

　　生活條件優越了，準媽媽們都“上下電梯，出門打的”，到了夏季，進屋后又是空調，過于舒適的環境也讓今天的準媽媽們染上了“富貴病”———空調綜合征。對于上述現象，產科專家表示，夏季高溫孕婦要適當避暑，但在避暑的同時，更要講究方法。產科專家特別指出，在吹空調的同時，不要因為享受清涼之風的一時之快，而忽視了室內空氣流通和室內溫度。所以，最好每天能夠將室內的空氣流通2—3次。

　　(1)夏季雖然熱，但是準媽媽們要注意熱量需求。需要注意的是，不要過多的增加熱量，要與活動相平衡。食物中的脂肪是熱量的主要來源，同時懷孕期需要維生素A等脂溶性物質。

　　(2)準媽媽們要注意餐次分配。建議準媽媽盡量少的量盡量多的餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐，兩餐之間可以吃些水果、餅干、巧克力等。每餐七八分飽即可。

　　(3)準媽媽們補充水果要適量。夏季水果品種豐富，很多的準媽媽因沒有胃口而大量進食水果，體內攝入了大量糖分，而且很多的準媽媽的運動量又很小，造成了體重迅速增加，再加上孕期的生理變化容易導致糖代謝紊亂，極易發生懷孕時候的準媽媽們糖尿病。

　　(4)準媽媽們要注意補充水分。炎炎夏季，準媽媽應該注意盡量多喝水。對準媽媽來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補水食品。

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