怎么讓寶寶有充足的睡眠

　　你的寶寶是否起得很早？那它一定在晚上7點或者更早就上床了吧。可是寶寶起得早，睡眠時間得不到保證，那父母該怎么辦呢？如何讓醒太早的寶寶有充足的睡眠呢？以下教給各位家長們幾個辦法，解決一下這個問題。

　　一、延后就寢

　　國外一個叫做薩巴斯蒂安的10個月大的早期兒，清晨5點他就已經完全清醒了，每天 “規律”的作息，8點到10點還睡，12點午睡，7點晚睡。薩巴斯蒂安的媽媽為了讓寶寶睡足12個小時，采用了讓他早上保持清醒，晚上延遲一個小時的做法，剛開始寶寶的確不適應，可是兩個星期后不僅彌補不足的睡眠，而且恢復了好脾氣。

　　結合薩巴斯蒂安媽媽的做法，說明延后就寢可是顆萬用靈丹，除非好幾個星期后你的寶寶還是早起，那么“很不幸”的他可能是天生的早起兒，你就要另想辦法補充他的睡眠了。

　　二、延遲喂奶時間

　　延遲喂奶時間也可以解決寶寶早起的問題。假設你的寶寶5點就起床，你是否會立即給他喂奶呢？那么久而久之就會造成他的習慣性饑餓，這并不有利于寶寶的睡眠。

　　三、小睡時間挪后

　　寶寶在早上9點有小睡的習慣么？有些孩子會在早上的小睡時間來補充所缺的睡眠時間。如果這樣，挪后小睡時間久很重要了。盡量讓你的寶寶不要再9點半之前小睡，而且如果你的寶寶白天只睡一次的話，那不妨把時間挪到12以后。

　　四、必須起很早的家人

　　由于工作或是其他的原因，總有必須起很早的家人，他們也是寶寶起得早的原因之一。清晨時，無論你多輕，寶寶都會很靈敏的感覺到，而且一旦醒來，很難入睡。到這個時間段為止的睡眠大致上滿足了寶寶的需求，所以你不妨也早起一下，和寶寶享受一下天倫之樂。

　　有的寶寶天生就起得很早，所以對于寶寶起得太早不需要特別的糾結，只要保證他在白天能夠把缺失的睡眠補充上就可以了。

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