兒童營養(yǎng)早餐三款推薦

　　越來越多的人不吃早餐了，造成對我們的胃特別重要，不吃早餐危害很大。這樣做會給我們的健康造成不小的影響。尤其是寶寶，媽媽們更要注意，如何為寶寶準備食物也是育兒當中的必修課，媽媽們，注意咯。

　　兒童營養(yǎng)早餐1：雞肉青菜粥

　　原料：雞胸脯碎肉50g，粳米15g，綠葉青菜。

　　制作方法：1.粳米煮粥備用。2.雞胸脯碎肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油熱后，放入雞肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮開。3.出鍋前加少量精鹽等，最后撒入青菜末盛出。

　　兒童營養(yǎng)早餐2：菠菜豆腐湯

　　原料：菠菜25g，豆腐50g，精鹽、芝麻油適量。

　　制作方法：1.豆腐洗凈切丁，放入沸水中。2.1分鐘后，洗凈的菠菜也投入鍋中，同時關火，點少量精鹽、芝麻油即可。

　　豆腐在我國已經(jīng)有兩千多年的歷史了，每100克豆腐中含蛋白質15.1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7.2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養(yǎng)元素。而且寶寶容易消化，是寶寶佐餐的佳選。

　　兒童營養(yǎng)早餐3：西紅柿牛肉羹

　　原料：西紅柿50g，牛肉餡50g，淀粉適量，香菜葉若干，蔥花、姜末。

　　制作方法：1.在預熱的炒鍋中放入植物油，油熱后放入蔥花、姜末等熗鍋，最后加入適量水。2.牛肉餡焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入鍋中，點幾滴醋，文火燉。3.牛肉餡爛后，西紅柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精鹽調味，出鍋時撒上香菜葉。

　　媽媽們應注意，給寶寶準備早餐的時候應做到多樣化，各種食物都應均衡搭配，而且，早餐也應準備一些蔬菜，這樣能幫助補充營養(yǎng)元素。上面這些食譜媽媽們可以試著做給寶寶吃，也可以根據(jù)寶寶的口味來制作。

【兒童營養(yǎng)早餐三款】相關文章：

兒童營養(yǎng)早餐推薦05-08

兒童營養(yǎng)早餐食譜大全06-04

二十二款適合兒童的營養(yǎng)早餐10-19

營養(yǎng)早餐食譜04-05

幼兒營養(yǎng)早餐食譜06-04

孕婦營養(yǎng)早餐食譜06-03

孕婦營養(yǎng)早餐食譜推薦06-04

營養(yǎng)的早餐食譜大全及做法06-04

五款寶寶營養(yǎng)早餐12-31

營養(yǎng)早餐粥的做法大全03-17