網(wǎng)球接發(fā)球時應(yīng)該怎么移動

　　打網(wǎng)球的時候，是很講究接發(fā)球的腳步的。那么網(wǎng)球接發(fā)球時應(yīng)該怎么移動呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　網(wǎng)球接發(fā)球的移動步法

　　1、站位和方向

　　站位基本上，如同單打回球站位或雙打站位一樣的概念，就是要站在對方可能來球范圍的中央，然后面對對方發(fā)球員的方向，如果對方是大炮一發(fā)，可能就退至底線后幾步，如果是一般發(fā)球，可站在底線后一步左右，如果是棉花式發(fā)球或二發(fā)，可站進球場壓迫。(站位的變化很多，實際上在進階以后，有可能因為雙方的打法，策略，球場等而作調(diào)整。)

　　2、從對方拋球開始

　　對方拋球時，你就可以向前進一小步，這一小步可以讓你保持雙腳活動，而且有向前的動量，有利于反應(yīng)與重心向前接球，也就是說，一開始準(zhǔn)備時的站位，要比你想開始接發(fā)起動時，較后方一小步的距離。(這一點也會因狀況而有所變化，有時直接在原地作分腿墊步，有時左右橫移，有時甚至先退一兩步。)

　　3、對方擊球時

　　就是分腿墊步，split step。前一項那一小步，和分腿墊步，要一氣呵成，而且，最重要的是時機要抓的剛剛好，剛好在對方擊球的一瞬間。

　　4、向斜前方移動腳步

　　在網(wǎng)球運動中，我們應(yīng)該快速的判斷出來球方向，在做好判斷后，我們應(yīng)該往斜前方移動，不論你是先出外側(cè)腳還是內(nèi)側(cè)腳，而不是往橫向或什至后方移動。很快的'發(fā)球，大概最多只有兩步的機會就要打球，向斜前方的攔截角度大，而且可以有重心向前的優(yōu)勢。

　　接發(fā)球的動作要領(lǐng)

　　1、準(zhǔn)備姿勢：保持著兩腳平行站位，比肩略寬，右手持拍者一般右腳稍前，兩膝微屈，上體稍前傾，腳跟提起，將球拍置于體前。

　　2、在接發(fā)球的全過程中眼睛始終要注視來球，一直完成還擊動作。

　　3、擊球前，向前移動一步。

　　4、接發(fā)球時必須有明確的指令，直線或斜線。

　　正確鍛煉防止運動損傷

　　不管是什么運動都有它特定的基本技術(shù)要求，網(wǎng)球運動也是一樣，這是不可避免的。熟練地掌握基本技術(shù)不僅可以促進運動成績的提高，形成技能技巧，增進人的體質(zhì)，而且對預(yù)防運動性傷病的發(fā)生有著十分重要的作用。然而，錯誤的技術(shù)動作和不規(guī)范的技術(shù)要求是造成鍛煉損傷的主要原因。

　　對初學(xué)的青少年和體質(zhì)較弱的老年人應(yīng)該加以區(qū)別，認(rèn)真輔導(dǎo)，反復(fù)要求。對在校學(xué)生應(yīng)該從嚴(yán)要求，進行正確的'技術(shù)輔導(dǎo)，為將來出體育人才，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展打下扎實的基礎(chǔ)。正確的技術(shù)輔導(dǎo)，一要符合力學(xué)結(jié)構(gòu)原理，二要符合人體生理解剖結(jié)構(gòu)的特點。而前后兩者又是密切相關(guān)聯(lián)的。錯誤的技術(shù)動作往往給身體某部組織器官加重負(fù)荷，而當(dāng)負(fù)荷超越了生理機能承受的限度就會出現(xiàn)各種損傷。

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