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運(yùn)動(dòng)胎教方法:如何使寶寶大腦動(dòng)起來(lái)

時(shí)間:2022-04-25 15:27:42 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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運(yùn)動(dòng)胎教方法:如何使寶寶大腦動(dòng)起來(lái)

  孕媽咪運(yùn)動(dòng)時(shí),可向大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng),促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì),通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎寶寶體內(nèi);孕媽咪運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng),搖動(dòng)的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚,就好比給胎寶寶做按摩。這些都十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育,出生后會(huì)更聰明。那如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教呢?一起聽(tīng)聽(tīng)豆豆媽(親子特邀資深媽媽)怎么說(shuō)。

運(yùn)動(dòng)胎教方法:如何使寶寶大腦動(dòng)起來(lái)

  豆豆媽最近的一個(gè)朋友懷孕了,她幸福的和豆豆媽說(shuō),在家里現(xiàn)在什么都不用干,老公一手包辦,自己只顧安心在家養(yǎng)胎。豆豆媽聽(tīng)了皺了一下眉頭,和朋友談起了自己在懷孕期間的一些運(yùn)動(dòng)胎教,告訴朋友孕期做運(yùn)動(dòng)有利于胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育,有利于母親正常妊娠及順利分娩……為嬰兒的將來(lái)獲得較高的智商和健壯的體魄打下基礎(chǔ)……

  一、運(yùn)動(dòng)胎教給胎寶寶的五大好處

  好處1促進(jìn)胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育

  運(yùn)動(dòng)不僅能增加孕媽咪自身健康,也可增加胎寶寶的血液供氧,加快新陳代謝,從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

  好處2促使孕媽咪胎寶寶吸收鈣

  孕媽咪去戶(hù)外或公園里運(yùn)動(dòng),可呼吸大量新鮮空氣,陽(yáng)光中的紫外線,還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎寶寶骨骼發(fā)育,又可防止孕媽咪發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

  好處3防止胎寶寶長(zhǎng)成肥胖兒

  經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可控制孕媽咪體重增長(zhǎng),減少脂肪細(xì)胞,還可起到給胎寶寶“減肥”的作用,即出生少脂肪細(xì)胞寶寶的幾率大。這樣,既可防止生出巨大兒,有利于自然分娩,又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質(zhì)基礎(chǔ)。

  好處4幫助胎寶寶形成良好個(gè)性

  孕期不適常會(huì)使孕媽咪情緒波動(dòng),胎寶寶的心情也會(huì)隨之變化。運(yùn)動(dòng)有助于改善孕媽咪身體疲勞和不適感,保持心情舒暢,利于胎寶寶形成良好的性格。

  好處5可促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育

  孕媽咪運(yùn)動(dòng)時(shí),可向大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng),促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì),通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎寶寶體內(nèi);孕媽咪運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng),搖動(dòng)的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚,就好比給胎寶寶做按摩。這些都十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育,出生后會(huì)更聰明。

  二、如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教?

  孕期多做些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是一種很好的間接胎教。通過(guò)運(yùn)動(dòng),可幫助孕媽咪預(yù)防便秘和靜脈曲張,使關(guān)節(jié)韌帶變得柔軟,腹部肌肉更有力量,避免自身及胎寶貝的體重增長(zhǎng)過(guò)多,減輕日益沉重的身體帶來(lái)的種種不適,從而在分娩時(shí)順利生出寶貝……

  1、經(jīng)常到戶(hù)外去散步

  散步是一種非常適宜孕媽咪的運(yùn)動(dòng)。人的雙腳上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,并與體內(nèi)各個(gè)器官有脈體連接。同時(shí),腳部也是足三陰經(jīng)的起點(diǎn)及足三陽(yáng)經(jīng)的終點(diǎn)。加之踝關(guān)節(jié)以下有60多個(gè)穴位,經(jīng)常散步就會(huì)刺激這些穴位,增強(qiáng)血脈,調(diào)理臟腑,疏通經(jīng)絡(luò),從而改善全身器官組織的功能。因此,散步具有健身防病、促進(jìn)睡眠、促進(jìn)消化吸收和排泄的作用。

  方法指導(dǎo):

  只要天氣和身體允許,孕媽咪最好經(jīng)常堅(jiān)持去戶(hù)外散步。散步的地點(diǎn)適宜選擇在林蔭道、江邊、公園或郊外等空氣新鮮又人少的地方。這樣,孕媽咪不僅可以欣賞風(fēng)景,排遣內(nèi)心的孤獨(dú)或不安感,還可促進(jìn)身體的血液循環(huán),增強(qiáng)腹部肌肉及骨盆肌肉和韌帶的力量,在分娩時(shí)順利生出寶貝。

  豆豆媽小叮嚀:

  (1)不要去鬧市散步,這些地方的空氣中汽車(chē)尾氣含量很高,過(guò)多吸入會(huì)對(duì)胎寶貝的大腦發(fā)育造成影響。

  (2)散步要講究科學(xué),剛開(kāi)始時(shí)最好步子放慢一些,散步距離約1公里左右,先每周3次,逐漸增加距離。

  (3)散步時(shí)盡量避開(kāi)有坡度或有臺(tái)階的地方,特別是在孕晚期,以免增大摔倒的幾率。

  (4)天氣太熱時(shí),不宜在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間去散步。

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