羽毛球擊球基本技術

　　羽毛球高質量的擊球要符合“快、狠、準、活“的原則。那么，羽毛球擊球的基本技術有哪些?下面jy135小編為大家整理了羽毛球擊球的基本技術，希望能為大家提供幫助！

　　羽毛球擊球基本技術

　　一、擊球的力量

　　擊球的力量決定著擊球的速度，擊球力量越大，球的速度越快。只有擊球的力量大才能使對方沒有充分準備的時間而處於被動地位。

　　二 、回球的速度

　　儘管我們要求判斷快、移動快、擊球快等，但具體著眼點是回球要快。不僅要提高回球的“絕對速度“，還要提高回球的“相對速度“，這樣才能給對手強有力的攻擊，使其防不勝防，處於被動。

　　三、球的弧線

　　弧線曲度的大小，打出距離的長短，都與球的速度有關，我們想加快速度，加強準確性和變化多端，都必須解決擊球弧線的問題。

　　四、球的落點

　　落點不僅要具有準確性，而且要具有攻擊性。落點這一因素直接影響球的“狠、準、活“三個方面。落點刁在另一個意義講可謂“狠“，落點到位可謂“準“，落點變化無窮可謂“活“，因此我們必須加強落點控制能力的訓練，掌握落點控制的方法，在每次擊球中都在控制落點上去努力。

　　五、擊球動作的一致性

　　但有些技術動作方法上有很多相似的地方，我們在擊球中，使這些動作方法儘量相似的做法，就叫做擊球動作的一致性。動作的一致性不僅增加了對方準確判斷的困難，還可以給對方造成錯覺，形成錯誤的判斷，增加回球的難度。這樣，對方在球擊拍前很難判斷擊出的是什麼性質的球，只有當球出拍后才能做出判斷。因此無論是前場技術、中場技術、還是后場技術，都要努力追求相類似動作的一致性。

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　　正手擊高遠球——這是羽毛球上手擊高遠球技術中的基礎。

　　擊球前的準備動作要領首先判斷來球的方向和落點，側身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。

　　擊球時，由準備動作開始，大臂后引，隨之關節上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后腳蹬地、轉體和腰腹的協調用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。

　　正手手擊高遠球可以用不起跳或起跳進行擊球。后者是為了爭取高點擊球，以贏得時間上的主動，但對步法技術和體力要求較高。因此，初學者一般先學不起跳正手擊高遠球。待熟練掌握后，再根據自己的特點和場上的情況綜合運用這兩種擊球方式。

　　正手擊高遠球時易犯的錯誤

　　擊球點選擇不當，偏前或偏后，影響擊球用力；擊球時，不是以肩為軸揮臂，而是以肘為軸，影響大臂發力，造成用力不當；擊球時不是用揮臂甩腕動作靠“爆發力” 把球擊出，而是將球“推”出；擊球后球拍不是順慣性朝前下方揮動并收拍至體前，而是將球拍朝下；朝右后方揮動，影響了手臂的用力；擊球時全身用力不協調等。

　　反手擊高遠球

　　當對方將球擊到本方左后場內，以反手將球擊回對方底線去的高遠球擊球法稱之反手擊高遠球。它的特點是節省體力，對步法要求也不高，朝被動情況下，可采用反手擊高遠球過渡，幫助自己重新調整站位。

　　動作要領：首先判斷準對方來球的方向和落點，迅速將身體轉向左后方，步法到位后，右腳前交叉跨到左側底線，背對網，身體重心在右腳上，使球在身體的右肩上方。擊球前，由正手握拍迅速換為反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。擊球時，以大臂帶動小臂，通過手腕的閃動、自上而下的甩臂將球擊出。在最后用力時，要注意拇指的側壓力與甩腕的配合，同時還要利用兩腿的蹬地、轉體等協調全身用力。

　　初學者用反手擊高遠球時，往往容易出現步子不到位，擊球點掌握不好。擊球時，未用拇指的側壓力；擊球剎時用力過早或過遲，沒有用在“點”上等等錯誤。這要通過反復的練習和體會才能逐漸掌握正確的擊球動作。

　　頭頂擊高遠球

　　在自己的左后場區，用正手在頭頂中間部位或在左肩上方將來球擊到對方底線去的高遠球擊球法稱頭頂擊高遠球。這種擊球動作是我國運動員對羽毛球技術發展的一項貢獻。它較反手擊球主動性強，具有更大的攻擊性，初學者應努力學好頭頂擊高遠球技術。

　　動作要領

　　擊球前的準備姿勢以及擊球動作同正手擊高遠球基本一致。不同的是頭頂擊高遠球的擊球點在左肩上方(因為球是飛向左后角的)。準備擊球時，側身(左肩對網)稍左后仰。擊球時，大臂帶動小臂使球繞過頭頂，從左上方向前加速揮動，在用力擊球時，注意發揮手腕的爆發力和充分利用蹬地以及收腹的力量。擊球后，左腳在身后著地并立即回蹬，同時右腳前移，重心移至右腳。

　　頭頂擊高遠球雖然對步法、全身的協調能力有較高的要求，但一旦掌握其動作要領并能堅持在平時的練習和比賽中主動運用它，那將會大大提高在左后場區擊球的攻擊性

　　羽毛球比賽規則【單打比賽】

　　1、每場比賽采取三局兩勝制；

　　2、率先得到21分的一方贏得當局比賽；

　　3、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過對手2分才算取勝；

　　4、如果雙方比分打成29比29，則率先得到第30分的一方取勝；

　　5、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發球；

　　6、當一方在比賽中得到11分后，雙方隊員將休息1分鐘；

　　7、兩局比賽之間的休息時間為2分鐘；

　　羽毛球比賽規則【雙打比賽特殊規則】

　　1、改雙發球權為單發球權；

　　2、后發球線保留，現行規則適用；

　　3、比賽開始前，雙方選手通過投擲硬幣方式確定由哪一方來選擇是先發球或后發球；

　　如果雙方在A/B一對組合和C/D組合之間進行，A/B一方選擇先發球。假如說A站在兩人的右手區域，那么A先發球給對角線位置上的C(假設)，如果A/B一方得分，那么A和B需要交換彼此的站位元區，還有由A來發球，將球發給D(A/B一方得分C和D兩人不換位置)；

　　如果此時C/D一方得分，那么雙方四名隊員都不換位置，發球權交給C/D一方，由剛才接發球的D來發球，D發球給對方剛才發球的選手A；

　　如果D發球后C/D一方得分，那么C和D交換位置繼續由D發球給B；如果D發球后得分的是A/B一方，那么雙方隊員不用換位，發球權交給B。

　　總的來說雙打比賽除了改一方兩次發球權為一次發球權之外，其他規則與原規則類似，沒有較大變化，球迷看球時不會感到不適應，也許比賽進行速度和分數增長速度加快才是觀眾最初看比賽最不適應的。

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