女性如何做徒手深蹲（視頻教程）

　　職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。因為深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能促進全身肌肉的生長。那么，女性怎么做深蹲呢?下面jy135小編為大家收集整理了女性做深蹲的視頻教程及好處，希望能為大家提供幫助!

　　女性練習深蹲的好處

　　1、深蹲是提高腿部力量的最好動作

　　而腿部力量對于全身力量來說是最重要的.，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目靠的主要是腿力。

　　2、深蹲還能很好地促進全身力量

　　要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，對上肢力量也有良好作用。

　　3、發達腿部肌肉的首選

　　腿部占全身長度的一半以上。沒有發達的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。

　　4、促進全身肌肉生長

　　職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。因為深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能促進全身肌肉的生長。

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