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白領一族怎樣預防空調病
白領一族上班經常待在空調房里，很容易導致空調病，那么我們該怎樣去預防空調病呢，下面小編為大家介紹白領一族預防空調病的方法，歡迎大家閱讀。
白領一族怎樣預防空調病
1、避免冷風直吹
白領們困工作需要在待在辦公室里，不過要避免空調冷風直吹對健康來講是極為重要的。脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調動辦公室的位置，如果不行你可以調動自己座位的方向，甚至調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。
2、注意脖子保暖
頸椎病是絕大多數的白領朋友們都有的一種疾病，尤其是在夏天空調開放的時候，一定要注意肚子的.保暖。開空調的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。
3、經常活動頸肩
久坐不動是白領一族們的工作特點，不過想要健康就要盡量避免久坐不動，活動頸肩是一種不錯的預防辦法。經常性的站起來，活動一下頸肩，做個伸展運動。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子后的肌肉，讓肌肉放松下來。如果十分嚴重的話，可以在家人的幫助下，用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉，讓肌肉松動。
白領一族的工作狀態(tài)不僅要長久的坐著，而且還需要長期的低著頭或者和盯著電腦屏，時間一長對于身體健康也有很大的影響。會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病。專家提醒，即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經常變換一下，并盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向后仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。
除此之外，白領預防空調病還可以配合一些養(yǎng)生的小方法，這樣對防治空調病保護身體健康就更加有利了。
空調病的表現(xiàn)有哪些
1、關節(jié)受涼
脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
2、皮膚癥狀
屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現(xiàn)過敏反應。
3、呼吸道癥狀
輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。
4、神經系統(tǒng)癥狀
頭暈目眩、眼冒金星、莫名地感到疲倦、頭疼、不同程度的手腳麻木等癥狀。嚴重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經機能發(fā)生紊亂，引起面部神經原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經，患側口角歪斜。
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