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美容羹的各種做法
蓮實(shí)美容羹
菜譜簡(jiǎn)介
桂圓肉大補(bǔ)元?dú)猓徸友a(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝。此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
材料
蓮子30克，芡實(shí)30克，薏仁米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量
做法
1、蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘；
2、再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加峰蜜調(diào)味食用。
美容上品---銀耳蓮子羹
菜譜簡(jiǎn)介
想要好的皮膚需要內(nèi)調(diào)外補(bǔ)，這是一款很美味的美容佳品，美容的同時(shí)亦很享受哦
材料
銀耳，蓮子，大棗，枸杞子，冰糖
做法
1、將銀耳先用水泡開，蓮子(提前泡好)、大棗、枸杞子洗凈
2、銀耳、蓮子、枸杞子放入鍋中加足量水（中途不要再加水）煮開后轉(zhuǎn)小火，再煮8--10分鐘左右，然后加大棗、冰糖再開鍋2、3分鐘就好了
小訣竅
一定不要中途加水，否則湯會(huì)泄的
一次可以多煮些，夏天時(shí)放冰箱里冰鎮(zhèn)一下又好喝又消暑
銀耳蓮子羹（美容潤(rùn)肺湯）
材料
銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。
做法
1、銀耳用開水蓋鍋泡，這樣銀耳才軟，泡5個(gè)小時(shí)，洗凈撕碎。
2、加水要根據(jù)銀耳的多少加水，盡量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個(gè)小時(shí)，看到湯斂稠的時(shí)候就加棗子、冰糖，把冰糖熬化即可。(也可以不加蓮子和百合)
蓮實(shí)美容湯
材料
藥材蓮子25克、芡實(shí)25克、桂圓肉15克調(diào)味料蜂蜜適量
做法
1、蓮子和芡實(shí)先用清水浸泡30分鐘，再與桂圓肉一起放入鍋內(nèi)，用小火煮至爛熟。
2、加入蜂蜜調(diào)味即可。
藥材與食材功效
藥材：
1、桂圓肉大補(bǔ)元?dú)猓徸友a(bǔ)脾養(yǎng)胃。
2、芡實(shí)，《神農(nóng)本草經(jīng)》列之為上品，具健脾利水之效。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，芡實(shí)含有豐富的維生素A、B、C等美容養(yǎng)顏所必需的營(yíng)養(yǎng)素。
食材：
蜂蜜含有膠原蛋白和酶類等，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝。
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