番薯粥的不同好吃做法

　　常吃番薯對于保持健康的身體有很好的作用。番薯含有大量的β—胡蘿卜素，維生素C和葉酸。平時生活中你會做番薯粥嗎？現在，小編來告訴你番薯粥的不同好吃做法。

　　番薯粥的做法【1】

　　材料

　　白米30g，紅薯半個

　　做法

　　1、大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥

　　2、紅薯洗凈后削去外皮切成薄片，放入蒸鍋中蒸至熟透

　　3、將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀

　　4、將紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可

　　番薯粥的做法【2】

　　材料

　　材料甘薯2個，白米1杯調味料水10杯

　　做法

　　1、甘薯削皮、洗凈、切小塊，先用電鍋蒸10分鐘后取出。

　　2、白米洗凈，加水10杯先浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮至米粒熟軟時，加入甘薯再煮5分鐘。

　　3、熄火后放置10分鐘即可盛出食用。

　　熬粥筆記

　　1、紅薯比較甜，但是含水分較多，白薯淀粉質較高，比較松軟，各有特色，可依個人喜好選用。

　　2、甘薯先蒸過再加入，粥比較清爽；直接放進去一起煮容易變色，粥面易糊。

　　食療效益

　　益于感冒發熱、頭痛煩渴、大便干結者

　　番薯粥的做法【3】

　　材料

　　紅薯250克，粳米150克調味料冰糖適量

　　做法

　　1、紅薯切塊，粳米洗凈一同入湯鍋中，加清水大火煮沸后改用小火約煮30分鐘。

　　2、冰糖碎后加粥中攪勻，加蓋再煮一會即可食用。

　　好吃伴侶

　　紅薯粥香甜可口、老幼皆宜，具有健脾胃、益養氣血的功效。

　　紅薯號稱“癌癥終結者”，都市人群一周吃一次，活得長長美美！

　　番薯粥的做法【4】

　　材料

　　番薯（地瓜）200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒

　　做法

　　1.1、將番薯洗凈，去皮切塊

　　2.2、將粳米洗凈

　　3.3、粳米與番薯塊同放入鍋內，加水適量

　　4.4、把米鍋置武火上燒沸，改用文火煮40分鐘，待番薯軟熟（當然你也可以拿出你的高壓鍋對付）

　　5.5、牛奶倒進鍋里拌均就OK啦~~

　　小訣竅

　　1、番薯不要和柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。

　　2、腹胃易氣脹者，不宜多食。

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