兩歲寶寶缺鈣怎么補鈣

　　兩歲寶寶缺鈣怎么辦

　　1、兩歲寶寶缺鈣怎么辦之補鈣時間

　　補鈣最好的時間是在夜間,臨睡前可以喝點牛奶或是補鈣食品,這樣補鈣的效果比較好。而且牛奶還有鎮靜的作用,可以讓寶寶睡個好覺。

　　2、兩歲寶寶缺鈣怎么辦之補鈣注意

　　2.1、補鈣應避開草酸:植物性的食物大多都含有植酸、草酸,它們會和鈣結合生成多聚體,妨礙鈣的吸收。比如說菠菜、雪菜、莧菜、竹筍、洋蔥、茭白、空心菜、毛豆等都含有大量草酸,如果補鈣期間食用的話應該將它們放熱水中焯一下再吃。

　　2.2、注意補充維生素D:維生素D是幫助鈣吸收的最重要的物質,當缺乏維生素D時,鈣的吸收率只有10%-15%,但如果補充了維生素D,那么鈣的吸收率可達到40%以上。因此補鈣的同時一定要注意補充維生素D,另外,適當的曬曬太陽也能促進鈣的吸收哦。

　　3、兩歲寶寶缺鈣怎么辦之食療方法

　　3.1、蝦皮碎菜包

　　原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等。

　　做法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調成餡料;自發面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。

　　補鈣奧秘:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經汆燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

　　3.2、香香骨湯面

　　原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。

　　做法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

　　補鈣奧秘:骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵,預防軟骨癥和貧血。

　　天天補鈣為何還是缺鈣

　　1、補鈣的同時沒有適量地補充魚肝油。這樣,額外補充的鈣就通過大便排泄掉了,不僅浪費鈣源,而且容易導致寶寶厭食或便秘。

　　2、魚肝油補充時間不佳。這樣會造成鈣不能有效地被吸收,例如寶寶每天上午補鈣,晚上服魚肝油,時間的差異導致魚肝油沒有機會“指揮”小腸吸收鈣。

　　3、補充的鈣量不夠。如果寶寶口服的是葡萄糖酸鈣制劑,由于葡萄糖酸鈣可利用的鈣元素較低,必須服較大劑量,而往往寶寶難以接受太多,所以盡管每天在服鈣,但實際上并沒有滿足寶寶所需。

　　4、服用方法不合適。如寶寶每天只服一次,造成了鈣的丟失。由于腸蠕動的特點,口服鈣后,4個小時左右完成吸收,1次性大量補鈣,鈣吸收率只有25%左右,而分次小量補鈣,鈣吸收率可高于50%。所以,分次小量補充鈣效果更好。

　　5、將鈣劑與其他食物同服,鈣的吸收率低。如與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯等同服, 會使鈣的吸收率下降。因此, 鈣劑最好單獨服用。

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